春節期間中に安心してデトックスできる秘密のレシピ

春節が近づいてきました。心配せずにごちそうを楽しみ続けたいですか? それなら、すぐに解毒できるこれらの食品を知っておく必要があります。これらの食品は、断食の苦痛なしに、体を素早く浄化することができます。

1. 肝臓の浄化：アーモンド

冬のカクテルは二日酔いを引き起こすだけでなく、脂肪も蓄積します。食べ過ぎると脂肪が蓄積され、肝臓に負担がかかり、肝臓がんのリスクが高まります。研究によると、ビタミンが豊富なアーモンドをほんの数握り食べるだけで余分な脂肪を減らすことができるそうです。研究者らはまた、ビタミンEの摂取量と肝臓がんのリスクの間には明らかな逆相関関係があることも発見した。実験データによれば、アーモンドを約16 mgまで食べると肝臓がんのリスクが40%減少するそうです。

2. 胃腸洗浄：アボカドサラダ

ワカモレは消化器系の促進剤と考えられています。アボカドサラダに入っているコリアンダーには特別な風味があり、胃に「食べるのを止めなさい」というメッセージを送る独特のオイルが含まれています。

3. お腹の脂肪を減らす：白茶

どのお茶も神経を落ち着かせるのに役立ちますが、白茶は特にお腹の脂肪を減らすのに効果的です。白茶は脂肪の分解を促進し、同時に脂肪細胞の形成を防ぐことができるため、減量に最適なお茶の一つです。

4. 鎮痛剤：ウコン

ターメリックスパイスに含まれる鮮やかなオレンジ色の化合物であるクルクミンは、肝臓に対して強力な抗炎症作用を持ちます。クルクミンを補給すると、胆管閉塞による炎症の可能性が大幅に減少するため、減量のための奇跡の薬となります。

5. 二日酔いの緩和：アスパラガス

アスパラガスに含まれるアミノ酸とミネラルは二日酔いの症状を軽減し、肝細胞を毒素から守る働きがあります。野菜は天然の利尿剤でもあり、体内の余分な毒素を除去するのに役立ちます。

6. コレステロールキラー：グリーンケール

ケールには、特に蒸すと驚くべきコレステロール浄化作用があります。蒸したケール葉には、コレステロールを下げる物質である胆汁酸とコレスチラミンが豊富に含まれています。

7. 解毒ツール：レモン水

1日に少なくとも8杯の水を飲む - この理論はほとんどの人に受け入れられています。水にレモンスライスを入れるのも良いでしょう。柑橘類には抗酸化物質リモネンが豊富に含まれており、肝臓酵素を刺激して体内の毒素を排除します。

8. 動脈配管工：野生のサケ

禁煙が新年の抱負の 1 つなら、もう 1 つできることは、天然のサケをもっと食べることです。研究者らによると、サーモンには動脈を逆流させ、喫煙の副作用を排除し、抗炎症効果を発揮するオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているとのことだ。喫煙者は、1日あたりわずか2グラムのオメガ3脂肪酸を補給するだけで、静脈動脈の弾力性と健康的な血流が大幅に改善されます。