生理中に鳳眼果を食べるのは良いことでしょうか？

生理中は女性の友達が注意しなければならないことがたくさんあります。このとき、体の免疫力が低下します。誰もが生理中に食べるのに適した食べ物をいくつか知っておく必要があります。一部の女性は生理中に十分な注意を払わず、無差別に食べるため、月経困難症を引き起こします。月経困難症は非常に一般的です。月経困難症によく悩まされる女性は、各月経中の食事に特別な注意を払う必要があります。それでは、月経中に鳳眼果を食べるのは良いことですか？

女性は月経中はいつも機嫌が悪いです。食欲が減退したり、明らかな疲労症状が現れる人もいます。月経中の過度の出血は、栄養失調を避けるために、適時に栄養補給に注意を払う必要があります。それでは、月経中に鳳眼果を食べるのは良いことなのでしょうか？

生理中に食べると良い果物は何ですか？

生理中に食べるべき果物は？生理中は体の抵抗力が低下し、感情が揺れ動きやすくなります。食欲不振、腰痛、倦怠感などの症状が出る人もいます。月経による出血、特に月経過多により、血漿タンパク質、カリウム、鉄、カルシウム、マグネシウムなどの血液の主成分が月経ごとに失われます。そのため、月経が終わってから1～5日以内に、タンパク質、ミネラル、血液を豊かにする食品を補給する必要があります。牛乳、卵、鳩の卵、ウズラの卵、牛肉、羊肉、豚の膵臓、ヒシの実、ほうれん草、さくらんぼ、竜眼の肉、ライチの肉、ニンジン、リンゴ、当帰、紅花、桃の花、調理した地黄、アゴノキなど、美容効果と補血効果の両方がある食品や漢方薬を選びましょう。

冷たい果物は食べないようにしましょう。冷たい果物の代表はスイカです。スイカのその他の「仲間」には、マスクメロン、グレープフルーツ、柿、キウイ、ゴレンシ、桑の実、バナナ、マンゴー、ナシ、ミカン、羅漢果、イチゴなどがあります。

月経中の食事タブー

冷たい食べ物を避け、温かい食べ物を好む

医学では、血液は熱いときには流れ、冷たいときには滞ると考えられています。月経中に生の食べ物や冷たい食べ物を食べると、脾臓や胃が傷つき、消化が妨げられます。また、体内の陽気が損なわれやすくなり、内寒を引き起こします。冷気が停滞すると血液が停滞し、月経血が少なすぎたり、月経困難症になったりすることもあります。暑い夏の季節であっても、生理中はアイスクリームやその他の冷たい飲み物を食べるのはお勧めできません。温かい食べ物は血行に良いです。冬には、牛肉、鶏肉、リュウガン、クコの実など、体を温めたり滋養強壮に効果のある食べ物を食べることもできます。

辛いものや酸っぱいものは避け、軽いものを好む

月経中は、疲労感や消化機能の低下、食欲不振などの症状がよく見られます。栄養ニーズを維持するために、食事は新鮮なものでなければなりません。新鮮な食べ物は美味しくて吸収しやすいだけでなく、栄養のダメージが少なく、汚染も少ないです。月経中は、軽くて消化しやすい食事を摂る必要があります。揚げ物や辛いものなど、刺激のある食べ物は控えるか、食べないようにしてください。消化に影響を及ぼしたり、辛い刺激による過度の月経出血を引き起こしたりすることがないようにするためです。

鉄欠乏症を防ぐために肉と野菜を組み合わせて食べましょう

月経中、女性は通常、1回につき約30～50ミリリットルの血液を失いますが、1ミリリットルあたり0.5ミリグラムの鉄分が含まれているため、1回の月経で15～50ミリグラムの鉄分が失われることになります。そのため、月経中は消化・吸収しやすい鉄分を豊富に含む食品を補給することが非常に重要です。魚や様々な動物の肝臓、血液、赤身の肉、卵黄などの食品には鉄分が豊富に含まれています。高い生物活性を持ち、人体に吸収され利用されやすい。しかし、大豆やほうれん草などの植物に含まれる鉄分は、胃や腸で吸収されにくいのです。したがって、食事を組み立てる際には、肉と野菜を組み合わせ、動物性食品、特に鉄分が豊富であるだけでなく、良質のタンパク質も豊富である動物の血液を多く食べるのが最善です。

月経中に鳳眼果を食べるのは良いことでしょうか？月経中に女性が食べてはいけない食べ物はたくさんあります。冷たいものやチョコレートを食べてはいけないことは誰もが知っているはずです。誰もが注意しないと、特に月経困難症になりやすい女性にとっては、不快な症状を引き起こしやすくなります。月経中の食事に注意を払わないと、月経困難症になりやすくなります。