肝臓を保護し、陰を養い、体重を減らす

酸っぱい食べ物は好きですか？冬に酸っぱい食べ物を食べると健康に良いです。酸っぱい食べ物は肝臓を保護し、陰を養うだけでなく、ダイエット効果も得られ、「一石三鳥」と言えます。サンザシやリンゴなどの酸っぱい食べ物には、有機酸、セルロースなどのミネラルが豊富に含まれており、消化液の分泌を刺激し、胃腸の運動を促進し、女性のスリムな体型を効果的に維持します。それだけでなく、体の抵抗力を高めることもできます。酸っぱい食べ物をいくつかお勧めしたいと思います。

1. レモン

レモンはビタミンCが豊富な栄養価の高い果物で、美容食品として多くの人に知られています。実際、レモンに含まれる物質は、適度にブレンドすれば、依然として非常に効果的な減量物質です。

おすすめの食べ方：レモン昆布茶

新鮮なレモン汁100グラムと新鮮な昆布100グラムを用意します。昆布を洗ってナイフで切ります。180グラムのきれいな水に入れ、ステンレス製のカップに入れて1時間煮沸し、冷ましてから、飲むときに氷砂糖を少し加えます。

2. サンザシ

現代医学では、サンザシにはクエン酸、リンゴ酸、アスコルビン酸、酵素、タンパク質、炭水化物が含まれており、血圧を下げ、胃腸の消化を促進することが証明されています。伝統的な中国医学では、サンザシには健胃・消化作用があり、また、サンザシには減量に効果があり、二次性肥満の治療に役立つ脂肪分解酵素が含まれていると信じられています。

おすすめの食べ方：脂肪燃焼サンザシスープ

サンザシ500グラムと白砂糖100グラム。サンザシを水で洗い、茎と種を取り除いて水で煮ます。サンザシが煮えたら砂糖を加えてスープを飲みます。

3. ヨーグルト

多くの女性はヨーグルトを飲むのが好きです。大きな理由の一つは、どれだけ飲んでも太らないと信じていることです。ヨーグルトには確かに一定の減量効果があります。主な理由は、ヨーグルトには活性乳酸菌が大量に含まれており、体内の細菌叢のバランスを効果的に調整し、胃腸の運動を促進し、便秘を緩和するからです。長期の便秘と体重増加の間には一定の関係があります。また、ヨーグルトは満腹感も強いので、小腹が空いた時に一杯飲むと、急な食欲を効果的に抑えることができ、次の食事で食べる量を減らすことができます。

4. 酢

酢は調味料としてだけでなく、唾液の分泌を促進し、食欲を刺激する健康機能もあります。酢を定期的に摂取すると、胃液の分泌を促進し、肌を美しくすることができます。さらに、酢は体内に吸収された後、脂肪を分解し、減量や脂肪減少に一定の効果をもたらします。また、魚を焼いたり、スペアリブを煮込んだりするときには、酢を少し加えて、それらに含まれるカルシウム、鉄、リン、その他の有機物質の溶解を促進し、消化と吸収を促進する必要があります。

5. トマト

栄養士の研究と判定によると、1人1日50～100gの新鮮なトマトを食べると、身体が必要とするいくつかのビタミンとミネラルを摂取できるそうです。リンゴ酸やクエン酸などの有機酸が含まれており、胃液の分泌を促進し、脂肪やタンパク質の消化を促進します。含まれるフルーツ酸とセルロースは消化を助け、腸に潤いを与え、排便を促進し、便秘を予防・治療する効果があります。

冬は「体の冷え」と「ストレス」が睡眠に影響を与える二大敵です。トマトに含まれるリコピンには、血液を浄化し、新陳代謝を促進し、神経をリラックスさせてストレスを和らげる効果があります。

6. グリーンアップル

青リンゴには、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれており、特にペクチンなどの成分が含まれています。リンゴには、心臓を養い、気を補い、胃に利益をもたらし、脾臓を強化するなどの一般的な効果がありますが、研究によると、毎朝空腹時に、または夜寝る前に新鮮な青リンゴを食べると、腸に潤いを与え、排便を促進するほか、肥満に対する一定の予防効果と治療効果もあることがわかっています。

おすすめの食べ方：青リンゴ粥

青リンゴ500g、もち米または米150g、塩とその他の調味料適量。青リンゴを洗って切り、洗った米と一緒に鍋に入れ、水を加えて炊き、炊き上がったら味付けをします。

この冬は、陰を養い、気を養い、ダイエットすることが三位一体です。酸っぱい食べ物、食べてください。