プルーンジュースを飲むと体重が減りますか？

ご想像のとおり、プルーンは中国原産ではない果物の一種です。西洋諸国から導入されたため、プルーンと呼ばれています。さらに、プルーンは味と食感がよいことから、現在ではさまざまな飲み物に加工されたり、さまざまなおやつとして食べられるようになりました。そのため、体重を減らしたいと思っている多くの友人も、このおいしい果物を試して味わいたいと思っています。それで、プルーンジュースを飲むと体重が減るのでしょうか?

実際、プルーンジュースを定期的に飲むと、便秘を効果的に解消できます。また、腸の運動性を高め、排便の回数と頻度を増やすこともできます。そのため、プルーンジュースは米国、ヨーロッパ、その他の国で常に健康飲料の1つとなっています。それで、プルーンジュースを飲むと体重が減るのでしょうか?

プルーンジュースを飲むと体重が減りますか？

効能

便秘を解消するためにプルーンジュースを飲むことは、米国、カナダ、および一部のヨーロッパ諸国では​​長い歴史があります。プルーンジュースは、多くの家庭で便秘解消に欠かせないジュースです。医師も便秘の患者にプルーンジュースを勧めます。

便秘のほとんどは、腸の蠕動運動が活発でないことが原因です。天然プルーンジュースには、水溶性の天然ペクチン繊維と不溶性の植物繊維が含まれています。この2つの繊維の組み合わせは、腸の運動性を効果的に高め、排便頻度を増やすことができます。同時に、プルーンジュースは体内でキシリトールとソルビトールを合成することができます。キシリトールは胃内容排出を促進し、腸の蠕動運動時間を短縮します。一方、ソルビトールは胃腸をリラックスさせて鎮静させ、腸内細菌叢を調整し、腸の排泄物を柔らかくするのに役立ちます。したがって、プルーンジュースに含まれるこれらの天然物質の組み合わせにより、便秘を素早く解消するという特別な効果が得られます。

飲む

プルーンにはビタミン C が少ないので、オレンジと一緒に食べるのが最適です。適切なビタミン C は、体の鉄分の吸収力を高めます。プルーンとオレンジジュースを混ぜて毎朝飲むと、顔色がよりバラ色になり健康的になります。

カロリー: 239 カロリー (100 グラム/大きなプルーン約 5 個)。プルーンは他の果物と比較して鉄分含有量が高く、トップ 10 に入っています。鉄分は顔色をバラ色に輝かせ、体力を​​高め、よりエネルギッシュに見せます。

プルーンジュースを飲むと体重が減るかどうかについては、すでに誰もが知っています。はい、プルーンジュースは、より滑らかな味と独特の香りがあります。また、体に必要なさまざまなビタミンやセルロースを補給できるため、人体のスカベンジャーとして知られています。しかし、プルーンジュースを飲むときは、自宅で新鮮なものを絞るのがベストです。そうすれば、ダイエット効果が高まります。