血圧を下げるために何を食べるべきか

人々の生活水準が向上し続けるにつれて、高血圧患者の数も増加しています。血圧を下げるための漢方薬と西洋薬の両方があります。医師は血圧薬の最小初期用量を推奨します。時間が経つにつれて、多くの高血圧患者は正常な血圧を維持するために用量を増やす必要があるためです。一部の患者は併用薬を服用し始めています。結局のところ、薬には副作用があります。「すべての薬は毒である」、そして血圧降下薬も例外ではありません。

高血圧患者は日常生活において、塩分と脂肪分を控えた食事に特に注意する必要があります。専門家は、高血圧患者は1日6g以上の塩分を摂取すべきではないと推奨しています。そうでないと、血圧のコントロールに非常に悪影響を及ぼします。では、食事の中に血圧を下げることができる食品はあるのでしょうか?

1 セロリには、タンパク質、カロチン、複数のビタミン、アミノ酸、カルシウムやリンなどのミネラルが豊富に含まれています。栄養価や薬効が高く、血圧や脂質を下げる効果があります。治療法は、セロリ250グラムをすりつぶして汁を出し、1回につき20～30mlを1日2回経口摂取します。また、セロリ250グラムとナツメヤシ10個を水で煎じて砂糖を加え、食事を調整して1日2回摂取することもできます。

2 ひょうたんには糖分、ビタミンB、C、脂肪、タンパク質などが豊富に含まれており、清熱、利尿、血圧降下などの効果があります。治療法は、ひょうたんを取って潰し、汁を絞り、蜂蜜と混ぜて、1回20～30mlを1日2回摂取することです。

3 クコの実にはデンプン、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄分、ビタミンが含まれています。クチナシはシャキシャキして美味しいです。生でも調理しても食べられますが、高血圧の治療にもよい果物です。治療法は、ヒシの実とクラゲの頭（塩を洗い流したもの）をそれぞれ60～120グラムずつ水で煎じて1日2回服用します。

4. 大根には、さまざまなビタミン、糖分、カルシウム、リン、鉄などのミネラルが含まれています。清熱、利尿、血冷、止血などの効果があり、高血圧の治療に優れた効果があります。治療法は、大根を刻んでつぶし、汁を抽出し、1回50mlを1日2回服用します。

5. ニンニクには糖分、タンパク質、脂肪、ビタミンA、B、C、さまざまな微量元素が含まれています。咳や喘息を和らげ、口内を開いて水分の循環を促進する効果があり、高血圧の治療によく使われる食材です。治療法は、適量のニンニクを砂糖と酢に7日間浸し、毎食前に空腹時に2〜4片​​を食べ、15日間連続で少量の甘酸っぱいジュースを飲むことです。高血中脂質を伴う場合は、ニンニクジュースをすりつぶし、適量の牛乳を加えて経口摂取します。痰や湿気が多すぎる人に適しています。

6トマトは非常に栄養価が高く、タンパク質、脂肪、複数のビタミン、複数の微量元素が含まれているだけでなく、高血圧、めまい、血中脂質の増加を治療するための一般的な食品でもあります。治療法は、赤いトマトを1～2個、毎朝空腹時に食べることです。1回の治療期間は15日間です。高血圧に高脂血症が伴う場合は、赤いトマト 100 グラムを洗ってジュースを絞り、Gastrodia elata 10 グラムを煮てジュースを抽出し、2 つのジュースを合わせてよく混ぜ、1 回 30 ml ずつ温かい状態で 1 日 2 回服用します。

7. 菌類には糖分、脂肪、タンパク質、ビタミンB、カルシウムやリンなどの微量元素が含まれています。気血を養い、血液を冷やして出血を止め、血中脂質と血圧を下げる効果があります。治療法は、黒キノコ10グラムを取って洗ってきれいな水に浸し、氷砂糖を加えて1〜2時間蒸し、毎晩寝る前に定期的に摂取することです。高血圧や動脈硬化を治すことができます。

上記の食品は日常生活で比較的簡単に手に入ります。家庭に高血圧の患者がいる場合は、試してみてください。血圧を下げるだけでなく、微量元素を適切に補給することもできます。また、羅布麻を長期的に使用してお茶を作ることも、高血圧の患者に非常に有益です。日常生活で運動を強化して、できるだけ早く高血圧を遠ざけてください。