クコの実の食べ方は何ですか？

クコの実という成分は、主に肺に栄養を与え、女性の肌を美しくする効果があることから、皆さんもよくご存知だと思います。同時に、日常生活でクコの実を適切に食べることは、血糖値や血中コレステロールを下げるのに役立ちますので、日常生活でクコの実をどのように食べるかについて、誰もがある程度理解しておくことをお勧めします。

クコは甘くてマイルドな性質を持っています。伝統的な中国医学では、肝臓と腎臓を養い、視力を改善し、血液を養い、人の免疫力を高めると信じられています。現代人にとって、クコの実の最も実用的な効果は抗疲労と血圧降下作用です。さらに、クコの実は肝臓を保護し、血糖値を下げ、血管を柔らかくし、血中コレステロールとトリグリセリド値を下げる効果があり、脂肪肝や糖尿病の患者に一定の治療効果があります。臨床医学的検証によれば、クコの実は慢性腎不全の治療にも効果があるそうです。

1. 過剰摂取は避ける

現在、クコの実の毒性に関する多くの動物実験により、クコの実は非常に安全な食品であり、毒素を含まず、長期間にわたって摂取できることが証明されています。しかし、強壮剤を過剰に摂取しないでください。クコの実も例外ではありません。一般的に、健康な成人は1日に約20グラムのクコの実を食べるのが適切ですが、治療効果を得たい場合は、1日に約30グラムを食べるのが最適です。

2. 直接噛む方が効果的

クコの実は水に浸したりスープにしたりすると、薬効を十分に発揮できません。水温や浸漬時間などの要因の影響を受け、クコの実に含まれる一部の薬効成分のみが水やスープに放出されます。クコの実を口で直接噛むと、クコの実に含まれる栄養素をより完全に吸収することができ、クコの実の健康効果がより高まります。しかし、クコの実を噛むときは注意してください。食べる量を半分に減らすのがベストです。そうしないと、栄養過剰になりやすくなります。

3. クコの実を食べるのに最も適しているのは誰ですか?

クコの実を食べるのに最も適しているのは、体質が弱く抵抗力が弱い人です。さらに、効果を実感するには、長期間継続し、毎日少しずつ食べ続ける必要があります。脾臓や胃が弱い人、寒湿、下痢、外熱のある人はクコの実を食べてはいけません。そうしないと症状が悪化します。クコの実は体を温める効果がかなり強いので、風邪や発熱、炎症、下痢などの症状がある人は食べないようにしましょう。

4. ゴジベリーは一年中摂取できる

クコの実は一年中摂取できます。春には万物が生き返り、人体の陽のエネルギーが徐々に高まります。クコの実は甘くてマイルドな滋養強壮の味で、春に単独で摂取することもできますし、黄耆など他の甘くて少し温かい食べ物と一緒に摂取して、体内で陽のエネルギーを生成するのを助けることもできます。 夏にお茶を淹れるのに適していますが、午後に飲むと体力が向上し、睡眠が促進されるため、より効果的です。ただし、クコ茶は緑茶と組み合わせるべきではないことに注意してください。クコ茶は、菊、スイカズラ、海藻、氷砂糖と一緒に淹れるのがより適しています。特に、目を酷使するコンピューターユーザーに適しています。

クコの実を生活の中で正しく使えば、よくある肺疾患の予防に役立ちます。また、クコの実はそのまま食べるのが一番ですが、水に浸して飲むこともできます。ただし、クコの実を食べるときは、摂取量に注意する必要があります。たくさん食べるほど良いのです。