ナッツを絶対に食べてはいけない3つの状況

ナッツは栄養が豊富で、サクサクとした味わいがあり、栄養士が推奨する最高のスナックの一つです。しかし、ナッツを食べることはあらゆる状況で適切というわけではありません。

まず、ナッツはカロリーと脂肪分が高いです。すでにたくさんの食べ物、特に肉を食べている場合は、ナッツを食べないようにしてください。そうしないと、脂肪摂取制限を超えてしまいます。他の食品を摂取していない場合でも、一度にナッツをたくさん食べるのは避け、できれば 1 日に少量を超えないようにしてください。また、ナッツ類は脂っこいので、食べると消化器官への負担が大きくなります。そのため、寝る1時間前にはナッツ類を食べないようにしましょう。

第二に、ナッツに含まれる豊富な食物繊維と油は、腸に潤いを与え、排便を促進するのに役立ちます。下痢や急性消化管感染症の症状がある人は、一時的にナッツの摂取を控える必要があります。そうしないと、下痢の症状が悪化します。

最後に、ナッツは本質的に温かく栄養価が高く、体質の弱い人に栄養を与える効果があります。しかし、ナッツ類は焼いたり炒めたりして作られることが多く、塩などの調味料も大量に加えられているため、口や喉の乾燥を引き起こしやすい。口内炎などの熱症状が出ているときにナッツ類を食べ過ぎると、症状が悪化してしまうので注意が必要だ。