がんにつながる可能性がある8つの習慣

高齢化と、不健康な食生活、喫煙、アルコール依存症、運動不足などの不健康な生活習慣が、がん増加の主な原因です。さらに、以下の習慣もがんを引き起こす可能性があるため、無視してはいけません。

1. 温かい飲み物が大好き

熱いお茶などの熱い飲み物を飲むと食道がんになるリスクが高まります。高温の食物が消化管や口腔粘膜に触れると、上皮の損傷、潰瘍、出血などを引き起こし、悪刺激が繰り返されると癌を誘発する恐れがあります。

2. バーベキューを頻繁に食べる

HCA（焼いた肉に含まれる化学物質）を大量に摂取すると、大腸がんのリスクが高まる可能性があります。肉は焦げると発がん物質が発生しやすいので、焼くよりも煮込む方が良いです。塩分の高い食品、辛い食品、燻製食品は、胃腸管の正常な機能を妨げ、胃粘膜を損傷し、がんのリスクを高める可能性があります。

3. 長時間電話で話す

携帯電話は車の排気ガスと同じくらい危険で、悪性脳腫瘍を引き起こす可能性があります。電話で長時間話す代わりに、ヘッドフォン、ハンズフリー通話、テキストメッセージを頻繁に使用することをお勧めします。研究によると、緑茶は携帯電話やコンピューターからの放射線に効果的に対抗できるそうです。日照の緑茶は北部の独特の生育環境により、南部の緑茶よりも優れた抗放射線効果を持っています。

4. 肉しか食べない

肉好きの人は便秘になりやすく、体内の毒素を時間内に排出できなくなります。長期にわたる便秘は大腸がんのリスクを高めます。果物や野菜を含む高繊維食は、排便を促進し、大腸がんのリスクを軽減するのに役立ちます。

5. 食べ物を入れる容器としてプラスチックを使うことを好む

プラスチック製の食品包装や容器に含まれるビスフェノールA（BPA）は、女性の乳がんリスクを高める可能性があります。

6. ホルモンを含んだ肉を大量に食べる

ホルモンを使用して飼育された鶏肉やその他の肉を長期にわたって過剰に摂取すると、体内のエストロゲン濃度が上昇し、乳がんのリスクが高まる可能性があります。

7. 病気とウイルス

子宮内膜症の女性は卵巣がんになるリスクが高くなります。 29歳未満で卵巣嚢胞を発症した女性は、卵巣がんになるリスクも高くなります。

8. 長期ホルモン補充療法

ホルモン補充療法は更年期障害の症状に対する効果的な短期治療です。短期的にはがんのリスクは増加しませんが、長期使用のリスクについては依然として議論が続いています。