血管を効果的に浚渫する8つの食品

血行不良はアルツハイマー病につながりやすいので、早めに予防しなければなりません。食生活などさ​​まざまな原因で、日々の悪い食生活は血管を詰まらせやすいので、まずは日々の食生活から予防を始めなければなりません。

血管の早期老化を防ぐためには、血管をきれいにし保護する食品をもっと食べるべきです。以下の8種類の食品が血管をきれいにし、動脈硬化を予防するのに非常に効果的であることをご存知ですか？

リンゴ：リンゴには、多糖類、フルーツ酸、フラボノイド、カリウム、ビタミンE、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれており、体内に蓄積された脂肪を分解し、動脈硬化の発症を遅らせ、予防する効果があります。

昆布:昆布にはフコイダンとラミナリンが豊富に含まれています。これらの物質にはヘパリンのような作用があり、血栓症を予防し、コレステロールやリポタンパク質を低下させ、動脈硬化を抑制する効果があります。

トウモロコシ：トウモロコシは脂肪分が豊富で、その脂肪中の不飽和脂肪酸、特にリノール酸の含有量は60％以上と高いです。体脂肪とコレステロールの正常な代謝を助け、血管内のコレステロールの沈着を減らし、動脈を柔らかくします。

ナス：ビタミンPを多く含み、毛細血管の弾力性を高めるので、高血圧や動脈硬化の予防と治療に一定の役割を果たします。

トマト: トマトにはリンゴやナシの 2 ～ 4 倍のビタミンが含まれているだけでなく、ビタミン ルチンも含まれています。ルチンは、体の酸化能力を高め、体内のフリーラジカルやその他の老廃物を除去し、血管の弾力性を保護し、血栓症を予防します。

ニンニク：揮発性カプサイシンを含み、血管に蓄積した脂肪を除去し、脂質低下効果に優れています。高脂血症や動脈硬化症の治療に良い薬です。

お茶：お茶ポリフェノールが含まれており、体の抗酸化能力を高め、血中脂質を下げ、血液凝固亢進を緩和し、赤血球の弾力性を高め、動脈硬化を緩和または遅らせることができます。定期的にお茶を飲むと動脈が柔らかくなります。

タマネギ：強力な血管拡張剤であるプロスタグランジンAが含まれており、血管を拡張し、血液の粘度を下げ、血管圧を低下させます。また、タマネギにはジアリルジスルフィドと含硫アミノ酸が含まれており、線溶活性を高め、血中脂質を下げ、動脈硬化に抵抗する機能があります。

血管の詰まりを取り除き、血流をスムーズにするには、上記の食生活の改善に加えて、脳を頻繁に使うことも必要です。脳細胞を定期的に動かすことは、アルツハイマー病を予防する良い方法でもあります。