熱を消し、体内の熱を下げる食品

夏が近づき、気温も高くなると、人々の気も熱くなります。日常生活の中で、熱を消し火を減らす食べ物を多く食べることでのみ、体を健康に保つことができます。もちろん、日常生活の中で内熱が発生する原因は様々であり、また人それぞれ体質も異なるため、内熱を下げる効果を得るためには、清熱作用や内熱を下げる効果のある食品をターゲットに選ぶ必要があります。

なぜなら、日常生活において、怒りは口の中を乾燥させるだけでなく、耳鳴り、便秘、その他の健康上の問題を引き起こすからです。毎日の食事で、熱を消し火を減らす食品をもっと食べたほうがいいでしょう。そうすれば、おいしい料理を楽しめるだけでなく、熱を消し火を減らす目的も達成できます。

熱を除去して火を減らす方法は何ですか?

1. 清熱・解毒作用のある食品：菊、キュウリ、イサティスの根、トマト、タケノコ、緑豆、豆腐、セロリ、ヒシ、スベリヒユ、ニッコウキスゲなど。抗菌・抗炎症作用があり、火傷に伴うさまざまな症状に適しています。

2 火を抑える苦くて冷たい食べ物：ゴーヤ、苦草、ヒシ、ヘチマ、カタツムリ、ナス、キビ、ソバ、ウサギ肉、カエルなど。冷え性で熱を変換し、火を減らす効果があり、主に火過多の症状に用いられます。

3. 利尿作用を促進し火を抑える食品：冬瓜、スイカ、ハトムギ、レンズ豆、大麦、アマランサス、メロン、小豆、黒魚、アヒル肉、鯉、フナ、ドジョウ、レタス、緑豆の芽、鶏の砂肝など。実際の火災のさまざまな症状に適しています。

4. 過剰な火を攻撃する食品：大黄、ハトムギ、黄連、オウレン、バナナ、セロリ、ジャガイモ、ゴマ、桃仁、クラゲ、大根など。尿が短く黄色くなる、便が硬く乾燥している、口の中が乾燥して苦い、腹部が膨満して食欲不振などの症状に適しています。

5. 血を冷やし、血を収斂させる食べ物：レンコン、ナシ、ヒシ、生土、キクラゲ、ウナギ、もち米、レンコン粉、ナズナ、トウモロコシのひげ、マンゴー、ウナギ、竹の葉、白草の根、スベリヒユなど。鼻出血、血便、血尿、歯ぐきの出血など血熱の症状に用いられます。

6 甘くて温かい熱を消す食べ物：党参、枸杞子、キャベツ、ライチ、栗、ナツメ、クルミの仁、ユリ、黒ゴマ、ツバメの巣、ローヤルゼリー、モロコシ、ウイキョウ、ナタマメ、マスタード、チェリー、ザクロ、黒梅など。気虚や火の活動亢進の症状に適しています。

7. 陰を養い熱を下げる食べ物：スッポン、昆布、海藻、ナマコ、ほうれん草、豚の血、豚の肝臓、赤砂糖、黒鶏、カボチャ、ハマグリ、白キクラゲなど。主に陰虚火虚、五臓六腑の発熱、ほてり、寝汗、不眠などの症状に用いられます。

8 内臓を養い、熱を消す食べ物：黒豆、山芋、落花生、牛乳、ヨクイニン、白キクラゲ、鳩の卵、ウズラ、雀の肉、ウナギ、羊肉、犬肉、ネギ、桑の実など。内臓虚弱、陽気不足による虚火の諸症状に適しています。

そのため、清熱・清火の効果を持つ食品には種類が異なり、清熱・清火の目的を達成するためには、自分の状況に合わせて的を絞って食品を選ぶ必要があります。そして、最も重要なことは、これらの食品をおいしい食事として食卓に出すことができ、健康を維持しながら食事を楽しむことができることです。