便秘後にもっと食べるべき5つの食品

梨は陰を養い、乾燥を潤すほか、咳を効果的に治療する効果もあります。梨をたくさん食べると、便通もスムーズになります。梨は痔の手術後の血液の停滞や膨張を軽減します。この秋に手術を受けた痔の患者にとって、梨は第一選択の食品です。

もっと食べるべき5つの食品

1. ハチミツ

蜂蜜は健康に非常に良い効果があります。栄養が豊富なだけでなく、天然の栄養食品でもあります。蜂蜜には優れた解毒作用、保湿作用、下剤作用もあり、便秘の治療によく使われます。

2. ナッツ

ナッツは栄養が豊富なだけでなく、肌に潤いを与え、体に必要なさまざまな栄養素を補給するのに役立ちます。また、腸に潤いを与え、排便を促す効果も非常に高く、体内の余分な老廃物を排出し、健康管理に役立ちます。

3. 梨

4. ヨーグルト

ヨーグルトは腸内の善玉菌である乳酸菌の増殖を促進し、腸内の悪玉菌の繁殖を抑制するため、腸粘膜を保護し、腸の機能を正常に戻す効果があります。

5. 水

体内の水分不足は便秘の最も根本的な原因です。便秘患者の多くは水を飲むのを好まないことがわかっています。水は体の新陳代謝を助け、毒素を排除し、肌に潤いを与えるのに役立ちます。それは体にとって不可欠な要素です。