胃の調子が悪い人はどんな食べ物を食べるべきでしょうか？

胃の不調は多くの胃腸疾患によって引き起こされる可能性がありますが、特に慢性胃腸疾患を患っている人は、胃腸の不快感の症状がよく現れます。積極的な治療に加えて、胃の不快感がある場合は何を食べるべきでしょうか？食事は健康管理に役割を果たし、治療に協力できますか？関連する紹介を見てみましょう。

胃の調子が良くない場合は何を食べたらいいですか？毎日の食事では食べ過ぎないようにすることが推奨されています。それでも症状がある場合は、食べる量を減らすのが最善です。1日に複数回の食事を取るのが最善ですが、1日5食でも問題ありません。しかし、体に過度の機械的および化学的刺激を与える食品はできるだけ避けるべきです。機械的刺激は粘膜へのダメージを増やし、胃粘膜バリアを破壊します。例えば、粗い穀物、セロリ、ネギ、雪菜、タケノコ、ドライフルーツなどです。化学的刺激は胃酸の分泌を増やし、胃粘膜を刺激します。例えば、コーヒー、濃いお茶、酒、濃いスープなどです。

サツマイモ、ジャガイモ、甘すぎるデザート、甘酸っぱい食べ物など酸が出やすい食べ物、生の玉ねぎ、生のニンニク、生の大根、ニンニク油、玉ねぎなどガスが出やすい食べ物、大量の冷たい飲み物、冷たいサラダなど生で冷たい食べ物、ベーコン、ハム、ソーセージ、あさり肉など硬い食べ物、コショウ、カレー粉、マスタード、ラー油など強い調味料は避けてください。

牛乳、卵、豆乳、魚、赤身の肉など、栄養価が高く、柔らかくて消化しやすいバランスの取れた食事を選びましょう。これらは柔らかく消化しやすく、胃腸に刺激を与えないように加工・調理する必要があります。同時に、十分な熱エネルギー、タンパク質、ビタミンを補給してください。ビタミンB、ビタミンA、ビタミンCが豊富な食品を選びましょう。主食はパスタにしましょう。調理方法。蒸す、煮る、湯通しする、焼く、煮込む、蒸し煮などの調理法が使えます。揚げる、揚げる、炒める、酢で煮込む、冷菜と混ぜるなどの調理法はおすすめできません。

また、胃の調子が悪いときは何を食べたらいいのでしょうか？食事をするときは、気分を良くしてゆっくり噛むことに注意する必要があります。これは、人の体の消化に役立ちます。次に、食生活に合わせて生活を改善し、比較的合理的な食事を用意し、柔らかく調理された食べ物や粗繊維の少ない食事を食べる必要があります。