果物にはどんな栄養効果があるのでしょうか？

毎日の食事で果物や野菜を多く食べると体に非常に良いことは、ほとんどの人が知っています。果物の栄養価は非常に高く、さまざまな病気を治すことさえできます。果物の種類はますます増えています。季節の果物をもっと食べることをお勧めします。果物の栄養知識は何ですか？果物をたくさん食べているかもしれませんが、それぞれの果物の異なる栄養知識についてはほとんど知りません。それでは、果物の栄養知識について学びましょう。

リンゴは楕円形の葉と赤い赤みのある白い花を持つ落葉樹です。果実は丸く、甘いか少し酸っぱいです。栄養が豊富で食事療法に適した一般的な果物です。リンゴはヨーロッパ、中央アジア、西アジア、トルコが原産です。19世紀に中国に導入されました。中国は世界最大のリンゴ生産国であり、中国東北部、中国北部、中国東部、中国東北部、四川省、雲南省などの地域で栽培されています。

バナナは栄養価が高く、カロリーが低く、知恵の塩として知られるリンを含んでいます。また、タンパク質、糖分、カリウム、ビタミンA、Cも豊富です。食物繊維も多く含まれており、非常に栄養価の高い食品です。

オレンジは甘くておいしく、酸っぱくてさわやかです。温州黄岩産のオレンジが最高で、どこでも貴重です。中国医学では、オレンジは甘くて酸っぱくて温かく、無毒で、肺を潤し、咳を鎮め、食欲を刺激し、体液を促進させ、脾臓を強化し、下痢を鎮め、気を促進し、しびれを緩和し、肝臓を落ち着かせ、うつ病を緩和するなど、多くの機能があると信じられています。

桃の効能は誰もが知っています。桃には中気を養い、陰を補い、体液を増進する効果があり、腸に潤いを与え、便秘を解消します。特に気血不足、顔色が悪く、筋肉が細く、動悸、息切れ、便秘、無月経、うっ血、腫れ、痛みなどの症状がある人に適しています。

ライチは糖分、タンパク質、各種ビタミン、脂肪、クエン酸、ペクチン、リン、鉄分が豊富で、人体に有益な果物です。

果物にはどんな栄養知識があるのでしょうか？引き続き学んでいきましょう。

柑橘類は涼しい果物であり、世界で最も重要な商業用果物でもあります。中国亜熱帯地域で最大の栽培面積を持つ果樹は、広西チワン族自治区でも最も重要な果樹です。多くの種類があります。広西チワン族自治区では主にスイートオレンジ、皮が広いミカン、ザボン、キンカン、レモンなどを栽培しており、それぞれの種類に優れた品種がたくさんあります。中国西部には四川省南充市という果物の街があり、主にミカンなどの果物を生産しています。

プラムはバラ科の植物 Prunus chinensis の果実です。一般に恐竜の卵として知られています。中国のほとんどの地域で生産されています。熟した果実は 7 月から 8 月の間に収穫されます。洗って種を取り除きます。生のままでも乾燥させても使用できます。ふっくらとして丸く、絶妙で半透明です。形が美しく、味も甘いです。人々が好んで食べる伝統的な果物の 1 つです。生のまま食べることも、缶詰の保存果物にすることもできます。夏の主要な果物の 1 つです。

パイナップルは、以前はパイナップルと呼ばれていましたが、ブラジル原産で、16世紀に中国に伝わりました。品種は70種以上あります。嶺南の4大名果物の一つであるパイナップルには、果糖、ブドウ糖、ビタミンABC、リン、クエン酸、プロテアーゼが豊富に含まれています。味は甘くて温かく、解熱、喉の渇きを癒す、消化を助け、下痢を止めるなどの効能があります。夏の季節の果物で、治療にも食べ物にも最適です。

果物にはそれぞれ異なる栄養素が含まれており、色の異なる果物の栄養価も異なります。また、果物の栄養成分についても新たな知識と理解が得られました。つまり、日常生活でさまざまな果物を多く食べると、さまざまなビタミン、食物繊維、エネルギーを補給できるだけでなく、体型も維持できるのです。