にんじんリンゴジュースの作り方

にんじんリンゴジュースの作り方はとても簡単ですが、その効果は明ら​​かです。にんじんとリンゴには栄養が豊富に含まれていることは周知の事実です。にんじんにはカロチンが豊富に含まれており、体の免疫力を高め、体に必要なさまざまなビタミンを補給することができます。リンゴは腸の蠕動運動を促進し、減量効果があります。そのため、にんじんとリンゴでジュースを作るのは非常に栄養価が高いです。

にんじんリンゴジュースの作り方はいろいろあります。にんじんリンゴジュースは血圧とコレステロールを下げる効果があります。にんじんリンゴジュースにはストレスを和らげ、心をリフレッシュさせる効果があります。また、美肌効果や栄養補給にも役立ちます。

方法1

材料: ニンジン 4 本、大きなリンゴ 2 個。

作り方: ニンジンをよく洗い、有機の葉は残しておきます。リンゴを洗います。まずニンジンをジュースにして、次にリンゴをジュースにします。混ぜてかき混ぜ、すぐにお飲みください。

方法2

材料: 中サイズのリンゴ 1 個、中サイズのニンジン 1 本、レモン汁 15 ml、蜂蜜 10 ml。

作り方：

1. リンゴとニンジンを洗い、大豆くらいの大きさに切ります。切ったリンゴはしばらく放置すると色が変わってしまうので、切ったらすぐに果汁を絞るか、2～3%の塩水に浸すといいでしょう。

2. みじん切りにしたリンゴとニンジンをそれぞれ2枚のガーゼに入れ、硬いもので押してジュースを絞り出し、同じグラスに注ぎます。

3. または、リンゴとニンジンを家庭用ブレンダーに入れて潰し、ジュースを作ります。ガーゼで濾してグラスに注ぎます。

4. にんじんジュースとリンゴジュースにレモンジュースとハチミツを加えてよく混ぜます。

方法3

材料: ニンジン100グラム、リンゴ1個、グレープフルーツ1/2個、ショウガ30グラム、果糖5グラム。

練習する：

1. リンゴは洗って皮をむき、半分に切って芯を取り除いて細かく切ります。グレープフルーツは皮をむいて薄切りにし、さらに細かく切ります。ショウガは皮をむいて薄切りにして置いておきます。

2. にんじんを洗って皮をむき、細かく切って、リンゴ、グレープフルーツ、生姜のスライスと一緒にジューサーに入れて絞り、ジュースにしてカップに注ぎ、よくかき混ぜて置いておきます。

3. カップにフルクトースを加えてよく混ぜてから飲みます。

方法4

主な材料：ニンジン150グラム、リンゴ150グラム。

調味料：白砂糖5グラム。

調理方法：

1. にんじんを洗ってさいの目切りにする。

2. リンゴの皮をむき、角切りにする。

3. 鍋に適量の冷水を加え、さいの目切りにしたニンジンとリンゴを加えて約20分間煮ます。

4. ジュースを濾し、砂糖を加えてよく混ぜ、そのまま飲みます。

栄養情報

エネルギー153.5kcal、タンパク質1.8g、脂質0.6g、炭水化物38.44g、葉酸16.65マイクログラム、食物繊維3.45g、ビタミンA1036.5マイクログラム、カロチン6225マイクログラム、チアミン0.15mg、リボフラビン0.08mg、ナイアシン1.2mg、ビタミンC25.5mg、ビタミンE3.8mg、カルシウム55mg、リン58.9mg、カリウム463.75mg、ナトリウム109.52mg、マグネシウム27.15mg、鉄2.43mg、亜鉛0.63mg、セレン1.12マイクログラム、銅0.21mg、マンガン0.41mg。

上記の値は、栄養素が既知の原材料の理論的な栄養素の合計であり、栄養素が不明な原材料の栄養含有量は含まれていません。また、食品加工操作中に失われる栄養素も含まれていません。

上記では、にんじんリンゴジュースとは何かを紹介しました。にんじんリンゴジュースの作り方はいろいろありますが、にんじんリンゴジュースの働きは同じです。体に必要な栄養素を補給し、心臓を保護し、血圧とコレステロールを下げることができます。