健康を維持するために、毎日のおやつをもっと食べましょう

現代人は、健康の砦を守るために、食べ過ぎたり飲み過ぎたりするのではなく、毎日「おやつ」を食べることにこだわったほうがよいかもしれません。

アレルギーを防ぐために1日2個のナツメを食べる

ナツメが血液を補充する働きがあることは誰もが知っていますが、その抗アレルギー効果は見過ごされがちです。現代人はアレルギー体質で、アレルギー性鼻炎や喘息などになりやすい人が多いです。毎日あちこちでサプリメントを飲むよりも、ナツメをおやつとして食べるのが良いでしょう。生で食べてもスープにしてもいいので、1回に1～2個が適量です。

クコの実は肝臓と腎臓に栄養を与える

寧夏回族自治区の多くの地域では、クコの実は生のまま果物として食べられています。肝臓や腎臓を養う効果があるため、果物の中の「バイアグラ」とも呼ばれています。現代の薬理学的研究では、血糖値を下げ、脂肪肝に抵抗する効果があることがわかっています。クコの実は冷蔵庫で保存するのが最適であることに注意してください。

雪梨とツマグロヒョウモンの球根は痰を取り除き、肺を潤す効果がある。

梨は痰を取り除き、肺を潤す作用があります。バイモと組み合わせると、その効果はより顕著になります。具体的な方法は、雪梨を洗って皮をむき、切って芯を取り、くり抜いて梨カップに入れます。梨カップにバイモと氷砂糖を数個入れ、梨の蓋をして爪楊枝で固定します。雪梨をボウルに入れて約30分間蒸します。