血圧を下げるレシピは何ですか?

高血圧は多くの人々にとって無視できない問題となっている。高血圧は遺伝性であるが、後天的な不健康な食生活、喫煙、飲酒とも切り離せない。そのため、人々は軽食に注意し、栄養にもっと注意を払い、高血圧を下げる必要がある。血圧を下げるレシピをご紹介します！

血圧を下げるレシピは何ですか？血圧を下げる食品は何ですか？

いわゆる「血圧を下げる食品」とは、高血圧患者の血圧を下げることはできても、正常な人の血圧を下げることはできないという意味です。これは、アスピリンが発熱患者の体温を下げることはできても、正常な人の体温には影響を及ぼさないのと同じです。

セロリ：特に茹でたセロリの根を摂取すると血圧を下げる効果があります。 ヒシの実とクラゲの頭：それぞれ1～2両、塩を洗い流し、スープにして飲む。「雪スープ」と呼ばれ、血圧を下げる効果があります。

ほうれん草：タンパク質、セルロース、スクロース、グルコース、フルクトース、ビタミンB、C、D、K、Pが含まれており、高血圧や糖尿病の治療のための薬用食品として使用できます。

緑豆：適量を豚の胆嚢に入れ、日陰で乾燥させて粉末にします。1回1.5〜2銭、1日2回服用します。血圧を下げる効果があり、めまい、頭痛、高血圧に適しています。

血圧を下げる食事療法

薬用お粥の定期的な摂取：

①にんじん粥：新鮮なにんじん120gをみじん切りにし、白米100gと一緒に炊きます。

②セロリ粥：セロリの根90gをみじん切りにし、白米100gと一緒に粥状に炊きます。

③ニンニク粥：沸騰したお湯にニンニク30gを入れて茹でます。1分後に取り出します。次に白米100gを沸騰したニンニクのお湯に入れます。お粥に炊き上げます。ニンニクを戻してしばらく煮てからお召し上がりください。

④蓮の葉粥：水の代わりに新鮮な蓮の葉を使ってお湯を沸かし、白米100gと一緒に粥を炊いて常食します。

⑤葛粉粥：葛粉30gと白米100gを使って粥状にして朝食に食べます。

薬膳レシピ：

薬用食品を定期的に摂取することは高血圧の予防と治療にも良い効果があります。

①煮ナマコ：浸したナマコ30gに適量の水を加え、柔らかくなるまで煮込み、適量の氷砂糖を加え、溶けたら食べます。

②黒キクラゲ煮：白キクラゲまたは黒キクラゲ10gを水に浸し、洗い、適量の水を加え、柔らかくなるまで煮込み、適量の氷砂糖を加えて毎晩服用します。

③酢に浸したピーナッツ：皮が赤いピーナッツ250gを選び、適量の米酢を加えて5〜7日間浸し、1日3回、1回につき10〜20個を食べます。

④ 卵とじのオクラ：オクラ9gを1時間炒め、茹で汁を捨て、卵2個を加えて一緒に炒め、茹で上がったら取り出します。

血圧を下げるレシピを上記で紹介しました。これらのシンプルな食事はとても簡単に作れると思います。レシピはとてもシンプルですが、栄養価は非常に高いです。人々の血圧をゆっくりと正常に戻すには、いくつかの簡単な手順と長期的な摂取だけが必要です。