熱を緩和する果物の種類

夏は食生活のせいで炎症を起こしてしまう人が多いですが、ハーブティーを定期的に飲むと体内の水分量が増えます。日常生活では体内の熱を和らげるために果物を使うことができますが、果物の選択には注意が必要です。選ぶ前に、体に必要なビタミンや栄養素を補給する必要があります。果物も、湿気や熱を和らげるものと、熱を和らげるものに分類されます。次の紹介を通じて、私たちに適した果物を選ぶことができます。

冬の乾燥した気候では、鼻や喉が乾燥して不快感を感じることがよくあります。このとき、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、喉を潤し、乾燥を取り除くことができる果物を食べると、気分がすっきりして快適になります。

サトウキビは滋養強壮、清熱作用があり、豊富な栄養素を含んでおり、低血糖、便秘、排尿困難、吐き気、嘔吐、虚熱咳嗽、高熱、喉の渇きなどに一定の治療効果があります。働きすぎや空腹でめまいがする人は、サトウキビを2本食べると元気を取り戻すことができる。ただし、サトウキビは性質が冷たいので、脾臓や胃が弱い人や胃痛のある人は食べる量を減らした方が良いでしょう。

さらに、冬に食べるのに適した果物としては、リンゴ、オレンジ、バナナ、サンザシなどがあります。リンゴは体液の生成を促進し、喉の渇きを癒し、下痢を止める効果があります。オレンジは気を調整し、食欲を刺激するほか、消化を助け、痰を減らす効果があります。バナナは熱を消し、腸を潤し、血圧を下げ、痔を予防します。サンザシは血管を拡張し、血中脂質を下げ、心筋機能を強化し調整します。しかし、これらの果物を食べるときは、いつ食べるべきかを知っておく必要があり、多ければ多いほど良いというわけではありません。適切な果物を選ぶことは、冬の間健康を維持するのに役立ちます。

すべての果物が夏に食べるのに適しているわけではありません。どの果物がイライラしやすいか、どの果物が熱を和らげるのに適しているかを見分ける必要があります。

冷たい果物は熱を和らげる

夏の果物のほとんどは、ナシ、リンゴ、さまざまなメロンなど、性質が冷たいものです。一般的に、温熱体質の人は夏は代謝が活発で、交感神経が優位になり、汗をかきやすく、顔が赤くなり、口が渇き、イライラし、便秘になりやすく、特に夏は冷たいものを食べるのが好きです。そのため、温熱体質の人は冷たい果物をより多く食べることができます。

ただし、冷たい果物を食べすぎると体に害を及ぼすので注意してください。たとえば、リンゴは甘みがあり、下痢止め、緩下剤、消化促進効果があり、定期的に食べると肌が白く柔らかくなります。しかし、豊富な糖分とカリウム塩を含んでいるため、食べ過ぎると心臓や腎臓の健康を害します。冠状動脈性心疾患、心筋梗塞、腎炎、糖尿病の患者は食べ過ぎないようにしてください。エネルギーが不足し、精神的に疲れている人は、栄養のある果物としてもっと食べることができます。

暑い夏には、どんな果物でも食べられるわけではありません。熱を緩和し、体内の熱を下げることができる栄養価の高い果物を適切に選ぶ必要があります。低血糖症の人にとっては、ビタミン補給と同時に体内の血糖成分を補給できるので一石二鳥です。熱い食べ物をよく食べる人は、体内の熱を下げるために冷たい果物をもっと食べるべきです。