消化を助ける食品

食べ物が消化を助けるかどうかは、実際には食べ物自体の性質と成分によって決まります。生活の中で、私たちは消化を助ける食べ物を頻繁に食べるべきです。これは体内の毒素を排出する方法の一つです。便秘の人の中には、消化を助ける食べ物しか食べられない人もいます。事前に必要なのは、どの食品が消化に役立つかを理解することです。

食べ物自体には特定の栄養素があり、食べる人にとって効果や機能があります。食べ物を理解することでのみ、それが対応する役割を果たせるかどうかを明確に知ることができます。一定の効果を得るには、食べ物を理解するだけでなく、食べるスキルも学ぶ必要があります。では、消化を助ける食べ物は何でしょうか?

大麦と大麦麦芽

ビタミンA、B、E、アミラーゼ、麦芽糖、ブドウ糖、インベルターゼ、アラントイン、プロテアーゼ、脂肪、ミネラルが含まれています。大麦に含まれるアラントインは胃腸潰瘍の治癒を促進します。

ヨーグルト

ヨーグルトの最大の特徴は、牛乳に含まれる栄養素をすべて含んでいることに加え、牛乳に含まれる乳糖を乳酸に分解する乳酸が豊富に含まれていることです。胃腸管内に乳酸酵素が不足している人や、牛乳を飲むと下痢を起こしやすい人は、代わりにヨーグルトを飲むとよいでしょう。乳酸は体内のカビの増殖を抑制し、抗生物質の使用による細菌異常症を予防します。乳酸には、腐敗菌によるタンパク質の分解によって生成される毒素の蓄積を防ぐ効果もあり、抗がん作用もあります。ヨーグルトには軽い下剤効果があり、高齢者の便秘を予防できます。

りんご

リンゴは下痢を和らげ、排便を促進する効果があります。タンニン酸や有機アルカリなどに含まれる成分には収斂作用があり、ペクチンには毒素を吸収する作用があります。単純な軽度の下痢の場合は、リンゴだけを食べると下痢が止まります。リンゴに含まれるセルロースは腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進するので、下剤効果もあります。

トマト

リンゴ酸、クエン酸、ギ酸などの有機酸が豊富に含まれており、加工や調理の過程でビタミンCが破壊されるのを防ぎ、ビタミンの利用率を高めることができます。トマトには、消化と利尿を助け、胃液による脂肪の消化を助ける特別な成分、リコピンも含まれています。また、リコピンは細菌や真菌の増殖を抑制し、口角炎を治療することもできます。

オレンジの皮

オレンジの皮が消化を促進する主な理由は、そこに含まれる揮発性油が消化管を刺激し、胃液の分泌を増やして胃腸の運動を促進するためです。

上記は、消化を助ける日常生活でよく使われる食品です。正しい食品をマスターすることによってのみ、そのメリットを吸収し、体験することができます。消化を助ける食品は、便秘に非常に効果的です。便秘は通常、消化されない食物によって引き起こされます。リンゴ、ヨーグルト、オレンジの皮などを食べると消化を助けます。