多くの人の髪は早く白髪になります!この要因によって生じた白髪は再び黒くなる可能性がある

何歳に見えますか？

それは髪の毛が黒いかどうかと直接関係があります。

髪が白くなると、年功が倍増します。

私はそんなに年寄りじゃなかったよ。

彼らは外ではおじさんやおばさんとして扱われています。

なぜこんなに早く髪が白くなったのでしょうか？

多くの人が重要な要素を見落としている

——精神的ストレス

それは本当に可能です。

髪が黒いかどうかは、髪の中のメラノサイト（略してメラノサイト）に直接関係しています。

メラノサイト幹細胞の総量が減少したり枯渇したり、あるいはメラノサイトの働きに異常が生じてメラニンの生成が減少すると、髪に色をつけるメラノサイトがなくなり、白髪になってしまいます。

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通常、メラノサイト幹細胞は加齢とともに減少します。

しかし、研究によると、ストレスが大きすぎると、交感神経がメラノサイト幹細胞を過剰に活性化し、メラノサイト幹細胞の過剰消費につながることがわかっています。

そのため、長期間ストレスを受けていると白髪が生える可能性が出てきます。

精神的ストレスによって起こる白髪とはどのような状態でしょうか？テレビで紹介されているように、一晩で髪の毛が白くなるのでしょうか?

実際、髪の成長とメラニンの消費にはどちらも時間がかかり、一夜にして髪が白くなる可能性はほとんどありません。

白髪がストレスによって引き起こされた場合、通常は新しく生えてきた髪が白くなります。多くの人は、髪の毛の一部が黒く、他の部分が白くなっているのに気づきますが、これはストレスが原因かもしれません。

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現在の研究では、ストレスによる白髪が深刻でなく、髪の根元に新しい黒い髪が生えている場合は、髪が再び黒くなる可能性がまだあることがわかっています。自分自身のストレスを軽減すれば希望はあるかもしれません。

しかし、状況がさらに深刻な場合は、メラニン幹細胞が「集団的に死滅」し、新しく生えてくる髪は黒くなく白髪だけになり、髪を黒く戻すことが不可能になることもあります。

長時間の夜更かしや不規則な勤務と休息

先に述べたように、交感神経はメラノサイト幹細胞の増殖や代謝に影響を与える可能性があり、夜更かしは交感神経を阻害する重要な要因の一つです。

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たまに夜更かしするのは大したことないかもしれませんが、長時間夜更かしをすると白髪が増えるだけでなく、抜け毛の原因にもなります...

栄養素の不足

ビタミンB、タンパク質、チロシン、銅、亜鉛、セレンなどの微量元素が不足すると、髪のメラニンが正常に合成されず、白髪が早く生えてくる原因にもなります。

遺伝的要因

家族の年長者が若くして白髪になった場合、子孫もこの遺伝子を受け継ぐ可能性があり、25歳になる前に白髪が生え始める、いわゆる「早期白髪」につながります。

さらに、人生においては、50 代や 60 代になっても白髪がほとんどない人がいることに気づくでしょう。これは遺伝によるもので、強制することはできません!

病気の要因

白斑、甲状腺疾患（甲状腺機能亢進症など）、下垂体機能障害、結核、円形脱毛症、悪性貧血などの病気も白髪の原因となることがあります。

髪の毛が異常に白くなった場合は、病院に行って詳しく検査してもらうのがベストです！

栄養補助食品が、名前に「黒」という言葉が付いていて見た目も黒い黒ゴマのような食品を食べることを意味するのであれば、白髪を防ぐことはできません。

髪をメンテナンスして、あと数年は黒く保ちたいなら、次の重要なポイントを覚えておいてください。

1. 自分でストレスを解消する方法を学び、アウトドアスポーツをもっと試し、自分の趣味を探求し、心身をリラックスさせましょう。

2. 夜更かしを減らし、十分な睡眠を確保しましょう。

3. バランスの取れた食事を摂り、特定の食事を避けましょう。

4. 白髪が急激に発生し、急速に増加する場合は、病院に行って適切な検査を受けることができます。

髪を黒く太くすると主張する製品や治療法を簡単に信じないでください。体調を整えると髪も自然と健康になります。

年齢を重ねるにつれて髪が白くなっても、あまり心配する必要はありません。実際のところ、それは私たちの生活に何ら影響を与えません。

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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参考文献

[1] Fang Chengge、Ma Ling、Chen Diansong、他。髪と頭皮のケアの科学的根拠（VII） - 白髪の原因と髪を黒くする方法 [J]。界面活性剤化学工業（中国語と英語）、2023年、53（07）：748-756。

[2] 胡季ストレスは髪を白くする原因となる[J]。中国科学財団、2021年、35(02):247-248。翻訳：伊藤 健一郎

[3] 李娜黒ゴマを食べると髪の毛が黒くなりますか？ [J]。家庭医学。ハッピーヘルス、2018、(12):81。

コンテンツ制作

編集者：張福耀

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