パリであなたの夢を叶えましょう！樊振東スーパーグランドスラム！試合に勝った後になぜ叫ぶのですか？

レビュー専門家：陳明新、国家二級心理カウンセラー、上級人事マネージャー

北京時間8月3日、パリオリンピックの卓球女子シングルス決勝が始まった。中国選手の陳夢はチームメイトの孫穎莎を破り金メダルを獲得した。

8月3日、優勝者の陳夢さん（右）と準優勝者の孫穎莎さんが表彰式に出席した。出典：新華社通信 8月4日、男子シングルス決勝で中国のファン・ジェンドン選手が金メダルを獲得し、スーパーグランドスラムを達成した。

樊振東選手が卓球男子シングルスで優勝し、スーパーグランドスラムを達成した。

試合を観戦していると、面白い現象に気づきます。卓球選手が試合に勝っても、重量挙げ選手がバーベルを持ち上げても、陸上競技選手が砲丸投げを投げても、彼らは皆「歓声」を上げます。

東京オリンピックの女子砲丸投げチャンピオン、ゴン・リージャオ

選手だけでなくコーチやチームメイトも叫びます。

元気いっぱいの卓球チーム

彼らが何を叫んでいたのか疑問に思ったことはありませんか?叫ぶことはゲームに役立ちますか?なぜ叫ぶのが好きなのですか？

轟音とは何ですか？

選手たちが何を叫んでいるのか気になる人も多いのではないでしょうか？特に、卓球の代表選手たちが優勝後に叫んだ内容が注目されている。実際、馬龍は2021年に早くもこの話題に個人的に反応し、「好きなことを叫んでください。他の人が叫んだのに倣ってください。『サオ』『シュアイリ』『エキサイティング』など、どれも大丈夫です」と語っていた。

馬龍が試合に勝利出典: @Sina Table Tennis

「人民の芸術家」として知られるもう一人の卓球選手、許欣は、子どもの頃、世界チャンピオンが優勝したときに叫ぶのを見て、自分も一緒に叫んだと語った。徐欣は「実のところ、彼が何を叫んでいたのかは分からない」と語った。これに対して編集者は「徐欣、君はまだ包括的すぎるよ！」と言いたくなる。

徐欣が試合に勝利出典: @Xu Xin

何を叫ぶかは重要ではなく、叫ばなければならないということが重要なようです。

なぜ大声で怒鳴っているんだ？これは有名な「周辺感情理論」につながります。これは、人々が行動を通じて感情を表現すると、対応する感情的な感覚も得られるというものです。つまり、行動は心理に影響を及ぼす可能性があるのです。例えば、夜一人で歩くのが怖いとき、勇気をもらうために歌わずにはいられません。歌うことは人々に喜びの感覚を与えることができ、特にポジティブな歌を歌うことはポジティブな心理的ヒントをもたらし、人々の心拍数や呼吸を遅くし、恐怖を軽減することができます。

同様に、競技中、アスリートは大声で叫ぶのが好きです。一方では、これは呼吸のリズムを維持し、より良い力を発揮するのに役立ちます。一方、非常に緊張した感情を和らげ、精神を高める効果もあります。もちろん、相手に精神的なプレッシャーとショックを与えることにもなります。

ファン・ジェンドンが試合に勝利して歓声を上げる

心理的暗示の効果に加え、学業成績の向上にも効果があるのでしょうか？答えはイエスです！

重量挙げ選手を例に挙げてみましょう。重量挙げの競技では、選手はバーベルを持ち上げる前に大声で叫びます。選手たち自身を励ますことに加え、最も重要な機能は、競技に向けて選手たちがさらに力を発揮するよう励ますことです。

重量挙げの選手は叫ぶ前に深呼吸をすることが多いことに気づくでしょう。

東京オリンピック男子重量挙げ67kg級優勝陳立軍

咆哮した後、すぐに口を閉じ、胸部、腹部、腰部、背部の筋肉、横隔膜を強く収縮させます。

これにより、胸腔と腹腔内の圧力が瞬時に劇的に高まり、重量挙げ選手の上肢と下肢、腰と背中の筋肉に安定した支持点が提供され、より大きな力を発揮して重い物を持ち上げることが容易になります。

普通の人は叫ぶことができますか？

大きな声で叫ぶことで、選手は緊張を和らげ、士気を高めることができます。一般人にとっても、適切に叫ぶことは良い効果をもたらします。

「短期的な救済」

ペンシルベニア州スクラントン大学の心理学教授ジョン・ノークロス氏は、感情を解放することは、沸騰する前にやかんの蓋を開けるのと同じように、緊張を和らげる良い方法だと語った。このアプローチは「短期的なストレス解消」の効果を達成することができます。

ニューヨーク市マンハッタンの心理療法士アヴィ・クライン氏は、叫ぶことは感情を素早く落ち着かせるのに役立つと語った。そのメカニズムは、泣いたり笑ったりすることで人々が悲しみから抜け出して落ち着くことができるのと似ています。叫ぶことで、人々は怒りや欲求不満などのストレスの多い出来事から一時的に逃れることができます。

KTVに行って大声で歌うのも、感情を発散させるのに役立ちます。つまり、叫ぶにしろ叫ぶにしろ、適切なタイミングで不安を発散できるのです。

柔らかくカタルシスのある

叫ぶこと以外に、感情を「発散」する簡単な方法はありますか?

0 1 話し方

身近で信頼でき、理解してくれる友人に電話したり会ったりして、自分の気持ちをすべて吐き出しましょう。

0 2 日記法

人と話すのが苦手な人は、絵を描いたり、日記を書いたりすることで、心の悲しみや怒りを発散することができます。

0 3 練習方法

ボール遊び、ボクシング、水泳などの身体運動を通してネガティブな感情を発散しましょう。

0 4 泣き方

感情的な苦痛に遭遇したとき、大声で泣いたり、こっそり涙を流したりすることができます。涙そのものが、感情的な問題に対処するために私たちの体が与えてくれる最も強力な武器であり、「精神的な毒素」を素早く排除するのに役立つからです。

心の中にネガティブなエネルギーが溜まりすぎたときは、適度に感情を発散させて、リラックスできるマッサージを自分に施すのもいいでしょう。