白髪が早く生えてきた？ ！ 3つの栄養素が不足すると髪の老化が早まります！

個人のイメージ

あなたが失うことを最も恐れているものは何ですか?

流れるような髪に違いない。

薄毛、白髪、枝毛が気になる

ある日突然

突然白髪が増えた

まさに精神爆発の瞬間

しかし、突然白髪が生えてきたとしても慌てる必要はありません。それは年齢のせいではないかもしれません。また、最も見落とされやすい点である栄養不足など、他の理由による可能性もあります。

黒髪にしたい場合は、髪の中のメラニンが正常に合成されるようにする必要があります。メラニンはメラノサイトによって生成されます。一生懸命働いてほしいなら、十分な栄養を与える必要があります。

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何らかの要因によって栄養不足になったり、髪に栄養が正常に届かなくなったりすると、白髪が生えてくることがあります。

一般的に、次の 3 つの栄養素が髪に大きな影響を与えます。

タンパク質

タンパク質は髪にとって重要な原料です。髪の基本単位であるケラチンはタンパク質によって合成されます。

髪の毛が太くなるのはタンパク質のおかげとも言えます。

長期間タンパク質を十分に摂取しないと、突然白髪が生えてくる可能性があります。それだけでなく、髪質の悪化、ざらつき、黄ばみなどもタンパク質摂取不足に関係しています。

この根本的な問題が解決されなければ、いくらコンディショナーを頭に塗っても髪の状態は良くなりません。実際、刺激によって髪の状態が悪化する可能性もあります。

銅、亜鉛、セレンなどの微量元素

タンパク質が髪の原料だとすると、銅や鉄などの微量元素はメラニンの触媒となります。

メラニンはチロシンがチロシナーゼの作用でドーパを形成し、その後酸化されることによって形成されます。したがって、チロシナーゼの活性はこのプロセスの効率と結果に直接影響します。

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銅や亜鉛などの微量元素はチロシナーゼの活性に影響を与える可能性があります。これらの微量元素が十分に供給されなくなると、チロシナーゼの活性が低下し、メラニンの合成に影響を及ぼし、白髪として頭皮に現れます。

ビタミンB

ビタミンB群はビタミンB1、B2、B3、B5、B6、B12などを含む大きなグループであり、いずれも人体で重要な役割を果たします。

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ビタミンBは私たちの体の代謝に関与しています。髪や爪の成長にはこれらの細胞の助けが必要であり、また、メラノサイトの正常な活動を確保することもできます。

何らかの原因でビタミンB欠乏が起こると、抜け毛、白髪、髪の乾燥などのトラブルが起こりやすくなります。

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もちろん、これらの栄養素の不足に加えて、精神的ストレス、遺伝、身体的な病気など、白髪が増える原因は他にもたくさんあります。

白髪の原因は精神的ストレスであり、その鍵となるのはメラノサイト幹細胞です。ストレスは交感神経を活性化し、神経伝達物質ノルエピネフリンの大量放出を引き起こし、メラノサイト幹細胞の急速な喪失につながります。

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多くの人が白髪になる重要な理由の一つは遺伝的要因です。家族の中に白髪が早く出る人がいる場合、あなたも白髪が早く出るかもしれません。

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病気によって白髪が異常に増えることも、特に注意が必要な問題です。甲状腺機能異常、悪性貧血、下垂体機能障害、自己免疫疾患などが原因である可能性があります。

トリプトファンオキシゲナーゼ欠乏症、メチオニン吸収不良症候群、シスチン欠乏症などの先天性代謝異常も若年性白髪の原因となることがあります。

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白髪は抜くかどうかとは関係がないので、心配する必要はありません。

白髪の成長は毛包に依存します。白髪が1本か2本しか生えず、長期間増加しない場合は、これらの毛包が少し変わっている可能性があり、大きな問題ではありません。

通常、これらの異常な卵胞は他の卵胞にほとんど影響を与えません。

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もうひとつの可能性があります。つまり、その 1 本か 2 本の白髪は、白髪が生えるための前兆に過ぎないということです。徐々に白髪が増えていきます。引き抜くかどうかでこのプロセスは止まりません。

それに比べて、栄養不足や精神的ストレスは白髪を増やす外的要因であり、生活習慣を改善することで軽減することができます。

黒髪を長く保ちたいなら、生活の中で次のことを試してみてください。

● 髪の成長に必要な栄養素を補うために、豊富でバランスの取れた食事を心がけてください。

● 夜更かしを減らし、体の内分泌系を調整します。

● 髪への過度な紫外線刺激を避けるようにしてください。

● 圧力を軽減し、髪が成長するスペースを広げます。

ほとんどの人は白髪です

それは通常のプロセスです

身体に他の問題がない場合

そんなに緊張しないで

どうすれば黒くなるか悩むより

変化を受け入れた方が良いかもしれない

声明: この記事は、医学関連の教育的な科学普及記事です。特定の治療法や医療行為を伴うものではなく、病院への通院に代わるものではありません。

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参考文献

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コンテンツ制作

編集者：張福耀

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