休暇を楽しんでくださいね。でも、目を休めることも忘れないでくださいね！

春節に美味しい料理を楽しもう

この休暇はとても素晴らしかったので、「素晴らしい」としか言いようがありません

しかし、ここで思い出していただきたいのは

誰もが春節を祝う楽しい雰囲気に浸っています

子どもたちは、集中して勉強した後、リラックスする機会も得ました。

大人でも子供でも

目の保護を怠らないでください!

では、春節期間中の目の保護のヒントは何でしょうか?

皆さんのためにすでに整理しておきました。

一緒に見てみましょう〜

【子ども版】

01. 冬休みは宿題が多いので勉強時間の長さに注意

冬休み中、多くの子どもたちが冬休みの宿題に苦戦しながら過ごしました。宿題のプレッシャーは高く、勉強時間も長いです。

休暇中、親は子供と過ごす時間を増やし、子供が電子製品を使用する時間を減らすように努めるべきです。子供、特に未就学児の電子製品の使用を意識的に制御します。

20 分間画面を見た後は、20 秒間休憩して 20 フィート離れたものを見てください。 [1]

02. 読書や執筆の際の目の悪い動きを避ける

読書や執筆をするときは、まっすぐに座り、目は本から 1 フィート、胸は机から拳 1 個分、手はペン先から 1 インチ離してください。書くときは、ペンと紙の角度が 40 ～ 50 度になるようにしてください。

歩いているとき、食事をしているとき、ベッドに横になっているとき、揺れる車に乗っているとき、薄暗い場所や直射日光の当たる場所では、本を読んだり電子機器を使用したりしないようにお子様を指導してください。

いつでも子供たちの悪い読み書きの姿勢を監督し、矯正します。 「片足、片拳、片インチ」の正しい読み書き姿勢を維持する必要があります。

03. 偶発的な目の怪我に注意

子どもが家の中でおもちゃやゲームで遊んでいるとき、親が気づかないことで、子どもが自分自身や仲間を誤って怪我させてしまうことが避けられません。子どもの目に何か異常が見られたら、親は注意しなければなりません。誤って目を傷つけてしまった場合は、手でこすらないでください。圧力をかけると傷が広がる可能性があります。治療が遅れて深刻な結果を招くことを避けるために、落ち着いてできるだけ早く病院に行って検査を受ける必要があります。

[大人版]

01. 電子機器を長時間使用しない

春節に紅包を買うことは近年新たなトレンドとなっている。多くの人々が、様々なグループに分かれて嬉しそうに紅包を手に取り、携帯電話をずっと見つめながら、遅すぎて紅包が奪われてしまうのではないかと恐れている。さらに、ドラマやゲームのファンの中には、春節休暇中に気を緩める人もいた。ただし、電子製品を長期間使用すると、目の痛みや目の疲労を引き起こし、さらには近視を悪化させる可能性があることに注意する必要があります。

したがって、目の健康を守るためには、電子製品を 45 分間（1 時間以内）使用した後、10 ～ 15 分間目を休める必要があります。このとき、遠くを眺めたり、目を閉じてリラックスすると、視覚疲労を和らげることができます。

02. 夜更かしを避けて目を守る

春節の時期に友人や家族を招いて麻雀をしたり、カラオケを一​​晩中歌ったりするのは、多くの人にとって普通のことなのかもしれません。しかし、過度の使用や外部からの過度な刺激により、目に不快感が生じやすく、目の乾燥、腫れ、痛み、視覚疲労の増加、視力の低下につながる可能性があります。

したがって、春節期間中は、仕事と休憩の時間を合理的に調整し、十分な睡眠を確保して、視覚疲労の発生をより効果的に防ぐ必要があります。