食通の皆さん、ご注意ください！食べ過ぎは老化の原因になります

長期にわたる食べ過ぎや栄養過剰は、健康の改善に役立たないだけでなく、老化を早め、脳の代謝を妨げ、毒素で体を損傷し、腸に負担をかけるなどの悪影響を及ぼします。仕事でとても疲れたときは、おいしい食事で自分にご褒美をあげよう、と私たちはいつも言います。ダイエットしたい女性もいれば、食べることが大好きな女性もいます。しかし、よく食べることは良い栄養だと誰もが考えています。長期にわたる食べ過ぎや栄養過剰は健康の改善に役立たないだけでなく、老化を早めることになるとは誰も知りません。

脳代謝障害

食べ過ぎを長期間続けると、脳内の「線維芽細胞増殖因子」が著しく増加して脳内に蓄積し、脳動脈硬化を引き起こします。時間が経つにつれて、酸素不足により脳細胞が徐々に死滅し、機能が低下し、脳組織が萎縮して認知症を引き起こします。

毒素は人体に害を及ぼす

長期にわたる食べ過ぎにより、腸内に大量の糜粥が蓄積し、それが時間内に消化できず、細菌によって有毒な代謝物に分解されます。これらの毒物は吸収されると中枢神経系にダメージを与え、思考力の低下やIQの低下につながります。

腸の過負荷

食べ過ぎや食べ過ぎを長期間続けると、消化器系への負担が大きく増加し、消化不良を引き起こします。腸内で食べ物が腐ると、腸壁が刺激され、腸の拡張や機能低下を引き起こし、大腸がんを引き起こすこともあります。食べ過ぎると確かに問題を引き起こしますが、食べなさすぎるのも大きな問題を引き起こす可能性があります。

脱毛

痩せすぎの人は体内に脂肪やタンパク質が不足しているため、髪の毛が頻繁に抜け落ち、ツヤが失われます。

ダイエットをしすぎると、髪に鉄分などの栄養が不足し、髪が艶を失って黄色くなり、最終的には大量の抜け毛につながります。

骨粗鬆症

痩せた女性の股関節骨折の発生率は、標準体重の女性の2倍以上です。これは、痩せすぎの人は体内のエストロゲン濃度が不十分で、カルシウムと骨の結合に影響を及ぼし、正常な骨密度を維持できないためです。そのため、骨粗しょう症や骨折にかかりやすいのです。

胃下垂

減量のために絶食法を用いる女性は、食欲不振、腹部膨満、腹部膨満痛を経験することが多く、これらは胃下垂の兆候である可能性があります。明らかな胃下垂の人は、腹部の不快感、膨満感、重苦しさを感じることが多く、食後に立ち上がったり、疲れているときに症状が悪化します。胃下垂が重度になると、肝臓、腎臓、結腸などの内臓の下垂も伴います。

子宮脱

適切な保護がなければ、子宮は膣に沿った通常の位置から簡単に下がってしまい、子宮頸部が垂れ下がったり、膣口から落ちたりして、子宮脱を引き起こす可能性があります。重症の場合は、子宮頸部の感染症や子宮頸管炎を引き起こすこともあります。

貧血

栄養摂取のバランスが崩れると、鉄分、葉酸、ビタミンB12などの造血物質の摂取が不足し、食事量が少ないと基礎代謝が普通の人より低下するため、胃腸の運動が鈍くなり、胃酸の分泌も少なくなり、栄養素の吸収に影響を及ぼします。これらが貧血の主な原因です。

記憶喪失

脳の働きの主なエネルギー源は脂肪です。食べる量が少なすぎると、体内の脂肪の摂取と蓄積が不十分になり、体内の栄養不足に陥ります。その結果、脳細胞に深刻な損傷が生じ、記憶に直接影響を及ぼし、物忘れがひどくなります。