ナツメとヤムイモ粥の効能

お粥はとても健康的な食べ物だということは周知の事実です。お粥の調理方法はたくさんあります。家庭でも美味しくて健康的な様々なお粥を作ることができます。お粥は調理が簡単ですが、組み合わせが上手であれば、お粥は間違いなく良い健康効果を発揮します。ナツメとヤムイモを使ってナツメとヤムイモのお粥を作ることができます。では、ナツメとヤムイモのお粥の具体的な作り方と、ナツメとヤムイモのお粥の効果は何でしょうか。

ナツメとヤムイモのお粥の作り方はとても簡単です。ナツメとヤムイモをもち米と一緒に煮るだけで、ナツメとヤムイモのお粥が作れます。ナツメとヤムイモのお粥の製造工程は、ほんの数ステップで済みます。

カテゴリー: 冬の健康管理とコンディショニング、強壮と滋養のコンディショニング、気と血の強壮のコンディショニング、高齢者のダイエット、アンチエイジングのコンディショニング。

プロセス: 調理

フレーバー: オリジナル

主な材料：もち米（250g）

付属品：山芋（100g）、干し紅棗（6個）

ヤムイモを刻み、乾燥したナツメを水に浸し、芯を取り除いて洗い、もち米を20分間浸し、もち米を強火で沸騰させてから弱火で15分間煮込み、ナツメが80%ほど火が通ったらナツメを加え、鍋にヤムイモの粉を加え、よくかき混ぜて15分間煮込みます。

ナツメとヤムイモのお粥を作る際のヒント：もち米は粘り気が出やすいので、水を多めに加える必要があります。

もち米：もち米にはタンパク質、脂肪、炭水化物、カルシウム、リン、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、デンプンが含まれており、栄養価が高く、体を温めて強壮する食品です。中を補い、気を補い、脾胃を強くし、発汗を止める効果があります。脾胃虚、食欲不振、腹部膨満、下痢に一定の緩和効果があります。もち米には収斂作用があり、頻尿や寝汗に優れた治療効果があります。

ヤムイモ：ヤムイモには、サポニン、粘液、胆汁アルカロイド、デンプン、糖、タンパク質、アミノ酸、ビタミンCなどの栄養素とさまざまな微量元素が含まれています。ヤムイモの含有量は比較的豊富で、滋養効果があり、病後の回復のための優れた栄養補助食品です。

上記では、ナツメとヤムイモのお粥の作り方を紹介しました。ナツメとヤムイモのお粥は作り方が簡単です。ナツメ、ヤムイモ、もち米を使って炊くだけで、ナツメとヤムイモのお粥ができます。ナツメとヤムイモのお粥の作り方は簡単ですが、栄養価が非常に高いです。上記の記事では、ナツメとヤムイモのお粥の効果を詳細に分析しました。

新疆産ナツメ：新疆産ナツメは、中高年の骨粗しょう症、成長発育期の青少年のカルシウム欠乏、女性の貧血や鉄欠乏に優れた強壮効果があります。ナツメは、病後の虚弱者にも優れた強壮効果があります。ナツメは慢性肝炎や肝硬変の患者に適しており、他の薬物によって引き起こされる肝臓へのダメージを軽減することもできます。ナツメには環状アデノシン一リン酸が含まれており、血管を拡張し、心筋の収縮力を高め、心筋の栄養を改善し、心血管疾患の予防と治療に一定の効果があります。