陰を養う食べ物は必須

女性の身体の状態は非常に特殊であるため、女性は生活の中で身体の健康にもっと注意を払う必要があります。陰を養うことはすべての女性が注意を払うべき問題です。なぜなら、これらの健康管理をうまく行うことによってのみ、いくつかの病気の影響をより効果的に軽減できるからです。では、生活の中で陰を養うことができる食べ物は何か知っていますか？一緒に調べてみましょう！

食事療法は副作用がなく効果的であるため、食事療法を通じて特定の健康管理効果を達成する方が科学的で健康的です。

1. 軽い乾いた咳 - リリー

「春になると、カーテンが閉まり、日が長くなります。オシドリは緑の池に横たわります。」これは、咲いたユリの美しさです。 「百合の香りは、70代の男性でも子供の心を保つほどに良い」これは、百合が人間に与える健康促進効果について述べています。伝統的な中国医学によれば、ユリは甘く、わずかに苦く、性質はわずかに冷たいそうです。心臓と肺の経絡に入り、強壮剤として作用します。陰を養い肺を潤し、心を清めて心を落ち着かせ、解熱して利尿を促し、咳を止めて喘息を治し、胃の調子を整えて脾臓を強化する効果があります。

おやつ：もち米、ユリ、甘いアプリコットのお粥。もち米100グラム、ユリ30グラム、スイートアーモンド20グラムを洗って、お粥にします。

強力な栄養補助食品：ユリを使って野菜を炒めます。ユリと野菜の香りが食欲を増進します。 >>> 女性の陰血を養う食べ物の選び方

2. 落ち着きのなさ - 蓮の実

蓮の種子は非常に寿命が長く、古来多くの薬草書では蓮の種子が寿命を延ばすと信じられています。 『神農本草経』では、蓮の実は生命を養う最高級の食品として挙げられています。蓮の実は腎臓を養い、脾臓を強化し、心臓を養い、神経を落ち着かせ、老化を防ぐ効果があります。蓮の実を白桃、長芋、もち米、陳倉米、白砂糖などと一緒に蒸してケーキにします。毎日摂取することが長寿には最適です。

軽食: 点心店に行って、蓮の実ケーキ、蓮のペーストのサンドイッチケーキ、蓮のペーストの月餅、新鮮なミルクとココナッツの細片が入った蓮の実ケーキを購入します。

強力な栄養補助食品：蓮の実を使って蒸しパンを作り、かわいいパンの芯として食べます。

3. くすんだ顔色 - シロキクラゲ

乾燥したシロキクラゲ100グラムあたり、タンパク質5～6グラム、脂肪0.6～3.1グラム、炭水化物79グラム、粗繊維2.6グラム、カルシウム380ミリグラム、リン250ミリグラム、鉄30ミリグラム、さらにビタミンB2、カロチン、ゼラチンなど人体に必須の栄養素が含まれています。肺を潤し咳を和らげ、体液の生成を促進し、陰を養う効果があり、筋肉疲労の解消、脳の強化、老化防止などの効果もあります。

以上が陰を養う食品の紹介です。陰を養う食品が見つからないとお悩みの方は、上記で紹介した食品をぜひお試しください。美容の維持に役立つだけでなく、体に必要なさまざまな栄養素をよりよく補給できると思います。