死亡リスクが12%減少しました！ WeChat Momentsに投稿するのが好きになると寿命が延びるのでしょうか?

最近、インターネット上では「Momentsに生命の痕跡がない」「Momentsを閉鎖して1年経って何が変わったのか」といった話題で白熱した議論がよく見られます。ネットユーザーの中には、人々がモーメントへの投稿にますます興味を示さなくなってきている、あるいはモーメントを閉じた後は気分が楽になっていると感じている人もいる。ネットユーザーの中には、親戚や友人に見られたくないので、モーメンツよりも他のソーシャルプラットフォームに投稿したいと考える人もいる。

ネットユーザーが考えるように、Momentsへの投稿は本当に私たちの生活の負担なのでしょうか？

今週末、WeChat Momentsに投稿しましたか?ギャラリー内の画像は著作権で保護されています。転載して使用すると著作権侵害の恐れがあります。

01

「Momentsに投稿するのが大好きです」

死亡リスクは12％減少した

実際、100年以上前、フランスの社会学者エミール・デュルケームは著書『自殺』の中でヨーロッパの自殺率を研究し、社会的つながりの欠如が自殺率の高さの原因であることを発見しました。

1994年から2021年までに発表され、1億4,580万人以上が参加した合計1,187件の研究をまとめたメタスタディによると、十分な社会生活と社会的支援を受けている人と比較して、これらの要因が欠如している人は死亡リスクが11%～53%、病気リスクが23%高く、中には6倍も高いリスクもあることが判明した。中でも、女性の産後うつ病は社会的支援の有無と密接に関係しています。

2016 年に米国科学アカデミー紀要に掲載された、より具体的な調査研究を見てみましょう。カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究者は、1,200 万人の Facebook ユーザーのオンライン ソーシャル活動を調査し、興味深い結論を得ました。

まず、ソーシャル ネットワークを頻繁に使用する人は、全体的な死亡リスクが 12% 低く、がん、冠状動脈性心疾患、薬物乱用、自殺などの特定の病気による死亡リスクも低くなります。特に頻繁に友達リクエストを受け取る人は死亡リスクが最も低くなります。

これは、社会的つながりとサポートが寿命にプラスの影響を与えることを示しています。なぜなら、頻繁に友達リクエストを送信するということは、一般的に社会的サポートが不足しており、友情を求めていることを意味しますが、友達リクエストを受け取るということは、一般的に他の人が自分を気に入っており、これらの人々は比較的十分な社会的サポートを受けている傾向があることを意味します。

Facebookユーザーの全体的な死亡リスク、画像出典：参考文献[1]

Facebookユーザーにおける特定の疾患の死亡リスク、画像出典：参考文献[1]

第二に、写真はあまり投稿せず、テキストステータスをよく投稿する人に比べて、写真はあまり投稿せず、テキストステータスをよく投稿する人の死亡リスクは平均レベルより30％低く、特定の病気による死亡リスクも大幅に減少します。

具体的な写真やテキスト内容の分析が不足しているため、今のところ理由は確認できませんが、純粋なテキストだけではなく写真を頻繁に投稿することは豊かな社会生活を反映することが多く、一方、写真のない純粋なテキスト状態は個人的な感情や考えなど、社会的なものではなく個人に関するものであるためではないかと推測されます。

投稿された写真やテキストの数と全体的な死亡リスクの関係。赤い領域と青い領域は、それぞれ死亡率が低い領域と高い領域を表しています。画像出典：参考文献[1]

公開された写真と文章の数と特定の病気による死亡リスクの関係、画像出典：参考文献[1]

02

なぜ社会的支援によって人々の寿命が延びるのでしょうか?

心理学的な観点から見ると、社会活動がもたらす喜びに加えて、それが提供する社会的支援も非常に重要です。

ストレス緩衝仮説によれば、社会的支援はストレスに対する保護因子である。ストレスには3つの側面があります。

1. 個人の身体的または精神的健康に対する現実的または人為的な脅威がある。

2. 視床下部-下垂体-副腎（HPA）系や交感神経-副腎-髄質（SMA）系などの脳の防御システムを継続的に活性化します。

3. 刺激が脅威であるかどうか、および防御反応の有効性に関する個人の認知的評価。

神経生物学的研究によると、ストレスによる脳の防御システムの長期的な活性化は、心臓血管系と自律神経系の不均衡、交感神経の緊張の高まり、副交感神経の緊張の低下を招き、それによって病気や死亡のリスクが増加する可能性があります。

心理学者のアイゼンバーグは2011年に、被験者がパートナー、見知らぬ人、物体の写真を見ながら、中程度から強い痛みを伴う熱刺激を受けるという研究を実施しました。結果は、パートナーの写真を見ると痛みが大幅に軽減されることを示しました。同時に、痛みに関連する脳領域（背側前帯状回および前島皮質）の活性化は減少し、安全信号に関連する脳領域（腹内側前頭前皮質）の活動は増加しました。これは、社会的支援が人々に安心感を与え、ストレスに対処する能力を向上させることができることを示しています。

03

孤独：心の健康を損なう黒い犬

いつからか、WeChat Momentsへの投稿が負担になってしまったようです。 「WeChatモーメンツに文句を投稿したいけど、家族が心配したり友達が理解してくれないかもしれないから考えて黙って削除する」という状況になってしまった。だんだんと、私のソーシャルメディアには生活の痕跡がなくなってきました。話す相手もいなくなり、心の中にだんだんと孤独が広がっていきます。

心理学者シグナ氏は「職場の孤独：2020年米国報告書」の中で、アメリカ人の61％が中程度以上の孤独を感じており、38％が自分は親しい人間関係を持っていないと考えており、34％が他人から尊敬されていないと考えていることを発見した。報告書の最後で、シグナー氏は、孤独は現代社会において蔓延しつつあり、今後数十年でさらに増加すると予想されると結論付けた。

ギャラリー内の画像は著作権で保護されています。転載して使用すると著作権侵害の恐れがあります。

私たちの社会には、家族愛、友情、恋愛、さらには見知らぬ人からの思いやりなど、さまざまな形の愛があります。これらは心理学者によって社会的支援の感情的要素と呼ばれています。彼らは、私たちが愛され、気遣われ、尊敬され、大切にされていると信じさせてくれます。それらは私たち人間社会においてユニークで貴重なものです。

WeChat Moments に投稿することが、友人や家族とつながる唯一の方法というわけではありませんが、こうしたつながりは、困難な状況では唯一の支えになる可能性があり、不安や落ち込みを感じたときに感情の渦に抵抗するための手段にもなります。

「視聴者がそれほど多くないなら、大胆に生きたほうがいい」という良い格言があります。確かに、抑制しなければならない欲求もありますが、共有したいという欲求は抑制する必要はありません。

参考文献:

[1] ホッブス、WR、バーク、M.、クリストキス、NA、＆ファウラー、JH（2016）。オンラインでの社会的統合は死亡リスクの低下と関連している。米国科学アカデミー紀要、113(46)、12980-12984。

[2] ヴィラ、J.（2021）。社会的支援と長寿：メタ分析に基づく証拠と精神生物学的メカニズム。心理学のフロンティア、12、717164。

[3] シグナ（2020年）。孤独と職場：2020年米国レポート。

[4] アイゼンバーガー、NI、モイエニ、M.、稲垣、TK、マスカテル、KA、およびアーウィン、MR (2017)。病気と健康：炎症と社会的行動の共制御。神経精神薬理学、42(1)、242-253。

著者: ACC 心理学ポピュラーサイエンスクリエイター

評者：北京中科民衆心理健康促進センター副所長 唐一成

この記事の表紙画像と一部の画像は著作権ギャラリーから引用しています

画像コンテンツの複製は許可されていません