スイートアーモンドとクルミの効能

人々の生活の質が向上するにつれて、多くの人が健康維持に注意を払い始めました。果物、野菜などはすべて時代の変化の証人です。昔は最もシンプルな食べ物でしたが、今では徐々にナッツになっています。たとえば、クルミやスイートアーモンドは最も自然な食べ物です。含まれるミネラルやビタミンは栄養価が非常に高く、定期的に食べると健康や美容効果もあります。

クルミに含まれる成分は脳にとって非常に栄養価が高く、定期的に食べると脳の記憶力が向上します。スイートアーモンドは美容とスキンケアに優れた製品です。女性が定期的に食べると、肌がより透明になり、白くなり、柔らかくなります。したがって、これらのナッツは最高のサプリメントです。

クルミ：抗酸化物質の王様

価値が高く、脳を強化する効果があり、「長寿の種」「長寿の実」「健康維持の宝」として知られています。桃は腸管でのコレステロールの吸収を抑え、動脈硬化、高血圧、冠状動脈疾患の患者に有益です。クルミには肺を温め、喘息を和らげ、細胞の老化を防ぐ効果があります。また、記憶力を改善し、老化を遅らせ、肌に潤いを与える効果もあります。

アメリカ栄養士会は、クルミに含まれるアルギニン、オレイン酸、抗酸化物質が心臓血管系を保護し、冠状動脈性心疾患、脳卒中、アルツハイマー病を予防する効果があることから、特に中高年や更年期の女性は、週に2、3回クルミを食べることを推奨しています。

一度に食べ過ぎないでください。消化に影響します。クルミの表面にある薄い茶色の皮を剥く人もいますが、これは栄養素の損失につながるので、この層の皮は剥かないでください。

クルミをナツメ、黒ゴマ、ロバの皮のゼラチン、氷砂糖と一緒に煮てペースト状にします。血液循環を促進し、瘀血を取り除き、血液と気を補給する効果があり、貧血や体力の低下している人に適しています。その中で、氷砂糖の役割を過小評価することはできません。他の4つの食品の性質は温かいですが、氷砂糖の性質は冷たいため、ある程度の温かさを相殺できるため、食べるときに腹を立てることはほとんどありません。

スイートアーモンドは抗がん作用のある果物です

アーモンドにはタンパク質、脂肪、炭水化物、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンP、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれているからです。リンゴのカロチン含有量は果物の中でマンゴーに次いで2番目に多く、抗がん作用のある果物とも呼ばれています。大豆には脂肪油が豊富に含まれており、コレステロールを下げることができます。そのため、大豆は心臓血管疾患の予防と治療に良い効果があります。伝統的な中国医学の理論によると、大豆には水分の生産を促進し、喉の渇きを癒し、肺を潤し、喘息を緩和する効果があり、肺の乾燥、喘息、咳などの患者の健康管理と治療によく使用されます。

したがって、これらの最も栄養価の高い食品を定期的に食べると、体のあらゆる面のニーズがより包括的になります。クルミは苦いですが、確かに最も栄養価の高い食品です。スイートアーモンドは体内の多くの要素を補充できます。これらはすべて健康維持に不可欠な製品です。長期的な健康を維持したい場合は、これらの食品をもっと食べて、体をより健康で若々しくする必要があります。