動脈硬化の食事療法

動脈硬化症はよくある病気です。動脈硬化症が私たちにもたらす害は非常に恐ろしいものです。この病気からより遠ざかるためには、日常生活の中で予防策を講じなければなりません。日常生活の中で、ある種の食品を定期的に摂取すると、動脈硬化症の発症率を減らすことができます。ですから、健康のために、特に高齢者は、そのような食品をもっと食べるべきです。では、動脈硬化の食事療法とはどのようなものなのでしょうか？専門家による紹介を下記にご紹介します。

動脈硬化はよくある病気ですが、この病気によって引き起こされる害が非常に深刻で、私たちの生命や財産を脅かす可能性があることを知っている人はほとんどいません。したがって、動脈硬化を防ぎたいのであれば、脂肪の吸収を減らし、栄養価の高い食品を補給する必要があります。

ソバ：ソバに含まれる脂肪酸はすべて不飽和オレイン酸で、リノール酸が非常に豊富です。含まれるクロロフィルとルチンの量が多いため、血管を柔らかくし、弾力性を高めることができます。

ニンニク: ニンニクには、動脈壁を損傷し、動脈を硬化させたり狭くしたりする多くの要因と戦う抗酸化物質が豊富に含まれています。

オート麦：オート麦にはビタミンB群やレシチンなどが含まれており、コレステロールや中性脂肪を下げる効果があります。定期的に摂取すると動脈硬化を予防できます。

ナス：ナスはコレステロールを下げ、脂質異常症による血管の損傷を防ぎ、高血圧、動脈硬化などの治療に役立ちます。

タマネギ：タマネギにはジアリルジスルフィドと含硫アミノ酸が含まれており、有害な血中脂質を低下させ、動脈硬化や心筋梗塞を予防・治療する上で重要な役割を果たします。

大豆: 大豆にはサポニンと呼ばれる物質が含まれており、血液中のコレステロール値を下げることができます。

サンザシ：サンザシには心筋を調節し、心臓の収縮機能と冠状動脈の血流を高める働きがあり、血清コレステロールを下げて動脈硬化を予防する効果もあります。

黒ゴマ：黒ゴマにはリノール酸、ビタミンE、タンパク質などが含まれています。その中でもリノール酸は動脈硬化の進行を防ぐことができます。

リンゴ: リンゴに含まれるフラボノイドは天然の抗酸化物質で、低密度リポタンパク質の酸化を阻害することで抗動脈硬化作用を発揮します。

サツマイモ：サツマイモは動脈の弾力性を維持し、動脈硬化を予防します。

動脈硬化症の食事療法についての説明はこれで終わりです。皆さんのお役に立てれば幸いです。動脈硬化症は非常に恐ろしい病気です。この病気の患者は、動悸、心臓の動悸、胸痛、胸の圧迫感、頭痛、めまい、手足の冷えとしびれ、手足の痛み、足の不自由、視力低下、記憶障害、不眠症、悪夢などの臨床症状を示します。体質によっても症状は異なりますので、日常生活で動脈硬化症についてもっと学び、できるだけ早くこの病気から遠ざかるように努めなければなりません。