お母さん、お母さん、お母さん、どうして私の体はこんなにも麻痺しているの？

私たちがよろめきながら壁に沿ってゆっくりとトイレから出てくると、周りの人たちは互いに無言で微笑み合った。何人かの「悪い友達」がすぐに駆け寄ってきて、「邪悪な」指を伸ばし、痛くてしびれている私たちのふくらはぎを突くので、私たちはさらに痛みを感じ、地面に倒れて前後に転がることさえありました。

この「致命的な」しびれとは何でしょうか?今日はこれらのことについて話しましょう。

出典: 39ヘルスネットワーク

1.長時間しゃがみ続けると足がしびれる

日常生活では、トイレにしゃがみながら携帯電話をいじったり、小説を読んだり、ゲームをしたり…といった同じような習慣を持っている人は多いでしょう。あっという間に数十分が経過し、立ち上がろうとした時に突然足に痛みやしびれを感じます。

人々はこの感情に対して何もすることができません。足を少し動かすと、まるで感電したかのように下半身にチクチクする感覚を感じるでしょう。その感覚が消えるまで、彼らは長い間、不自然なねじれた姿勢で立たなければなりません。では、トイレに長時間しゃがんでいるとなぜ足がしびれてしまうのでしょうか?

実は、簡単に言えば、長時間しゃがんだ状態が続くと、脚の血液循環がスムーズでなくなり、神経インパルスの正常な伝達に影響を及ぼします。周囲の組織の神経や筋肉が圧迫され、刺激をすぐに脳に伝えることができないため、立ち上がった後に足や足首に痺れを感じます。また、よく言われる「立ちくらみ」のように、人体は長時間同じ硬直した姿勢を続けると、神経を圧迫し、神経の混乱やしびれを引き起こすこともあります。

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足にしびれが生じた場合は、本来の姿勢を変えたり、足や脚を少し伸ばしたりすることでしびれを和らげることができます。あるいは、一時的に歩く姿勢を変えて足を内側に向けて歩くことで、筋肉にかかる負担が変わり、しびれを和らげることもできます。また、しびれた足を適切にマッサージすることで、しびれ感を解消することもできます。

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2.手や口も麻痺することがある

日常生活では、多くの人が枕を使ってうつ伏せで寝たり、長時間横向きで寝たりすることを好みます。このような継続的な圧力は手の血行不良につながり、手のしびれを引き起こします。仰向けに寝る習慣を身につければ、しびれや痛みはすぐに消えます。しかし、起きているときに日中に手のしびれが続く場合は、神経炎やビタミンB欠乏症を心配する必要があります。

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四川料理好きの友人たちは、花椒の痺れと痺れ感が忘れられず、わざとごま油をスプーン一杯加えるほどです。現在、研究により、この感覚は人体の振動を感知できる特殊な神経 RA1 から生じることが証明されています。コショウの実を食べた時に感じるしびれは、実は触覚によるものです。簡単に言うと、花椒にはヒドロキシメチルサンショオールという物質が含まれており、これが人体の神経を刺激し、舌が50Hzで振動していると誤解して、しびれを感じさせます。

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3.誤って肘をぶつけると、肘がしびれてしまう

多くの人がこのような経験をしたことがあるかもしれません。誤って肘をテーブルの角やドアの端にぶつけてしまうと、前腕から肘、手のひらまで上半身全体が麻痺し、ゆっくりと回復するまでに長い時間がかかります。上の世代の人たちは皆、これは私たちが「傷ついた」からだと言いました。

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肘の「麻痺した腱」は尺骨神経と呼ばれます。腕を曲げると、尺骨神経が目立つようになり、比較的薄い人間の表皮と脂肪によってのみ保護されます。しかし、このようなしびれや痛みは簡単に解決できます。痛みを和らげるには、腕を振ったりこすったりするだけです。

本当に注意しなければならないのは、尺骨神経のしびれが長期間続くことです。

4.しびれが生じた場合は手根管症候群に特に注意してください

手根管症候群は正中神経圧迫症候群とも呼ばれます。これは、手根管内で正中神経が圧迫されることによって引き起こされる一連の症状と徴候です。患者の主な症状は3本または4本の指のしびれと痛みですが、日常生活では手のしびれがあるために頸椎に問題があると誤解している人が多くいます。

正中神経

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手根管症候群の痛みは夜間または早朝に最も顕著になります。痛みは肘や親指の外転にも反映されることもあり、主な症状としては手のひらの筋力低下や動きの柔軟性の低下が見られます。

現代人のライフスタイルが急速に変化するにつれ、ますます多くの人々が電子製品に触れ、使用し、コンピュータの前でキーボードを打ったりマウスを動かしたりすることに1日数時間を費やしています。手首の関節に対する反復的で高強度の作業により、この病気は急速に一般的な現代文明病「マウスハンド」になりました。

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研究により、マウスの位置が高くなるほど手首へのダメージが大きくなることが判明しました。そのため、マウスは、座った状態で上腕が地面に対して垂直になったときの肘の高さに相当する、やや低い位置に配置するといいでしょう。多くのコンピューターデスクには、マウス専用の位置がありません。作業中にマウスを長時間机の上に置いたままにしておくと、人体に害を及ぼします。

マウスはテーブルの上に置かれるため、マウスと体との距離も長くなります。この部位にかかる力は肩と肘に長時間かかるため、頸肩手首症候群の原因の一つにもなります。上腕と前腕の間の角度が 45 度未満であれば、体とマウスの距離は適切です。

マウスを科学的に配置すると、「マウスハンド」の発生率が大幅に減少し、コンピューターの前に座ることが多いすべてのオフィスワーカーが仕事を楽に、そして楽しく行うことができます。

周囲のしびれの症状を決して無視しないでください。しびれは正常なしびれと異常なしびれに分けられます。日常生活の中で長期的なしびれにもっと注意を払うべきです！