ゆで鶏胸肉の作り方

私たちの生活の中で、多くの男性の友人が健康で完璧な体を手に入れるために毎日ジムに通って運動していますが、その効果はあまり明らかではありません。実際、多くの人が運動だけに集中し、食事を無視しているためにこのような状況が発生します。実際、私たちの食事とフィットネスには直接的な関係があります。ゆで鶏の胸肉はフィットネスに最適な食べ物です。以下でゆで鶏の胸肉の作り方を学びましょう。

鶏の胸肉はタンパク質含有量が高く、人体に吸収され利用されやすいです。また、人間の成長と発達に重要な役割を果たすリン脂質を含んでいます。中国の食事構造において、リン脂質の重要な供給源の 1 つです。鶏の胸肉には、中を温めて気を補い、虚弱を補って精を補い、脾臓と胃を強化し、血液循環を活性化し、腱と骨を強化する効果があります。鶏の胸肉を食べると記憶力が向上します。鶏の胸肉は非常に一般的な食肉です。日本の研究者は、鶏の胸肉に豊富に含まれるイミダゾールジペプチドに記憶機能を向上させる効果があることを発見しました。

鶏胸肉を薄く切り（薄ければ薄いほど良い）、料理酒、塩、卵白、片栗粉、ネギ、生姜、少量の塩を加え、粘りが出るまで手でかき混ぜ、10分間マリネする。

水が沸騰したら、火を弱めます（弱火にしないと、鍋が沸騰すると肉が固くなります）。鶏肉のスライスを1枚ずつ鍋に入れます。この時点では触らず、肉のスライスが形になるまで待ちます。鍋を軽く振って、鍋が少し沸騰するのを待ちます（1分以内、その後火を止めて取り出します。鶏肉のスライスはとても柔らかいです）。

フィットネス コーチの美しい体型に魅了される人はたくさんいます。実は、完璧な体型を手に入れるのは難しくありません。毎日ジムで運動し、それに良い食事を組み合わせる限り、完璧な結果が得られます。ゆで鶏の胸肉は比較的簡単で、すぐに作れます。また、普段から減量に取り組んでいる女性にとって、素晴らしい減量効果があります。