精製穀物を頻繁に食べるとうつ病につながる可能性があると研究で判明

精製穀物を頻繁に食べるとうつ病につながる可能性があると研究で判明

パスタは種類が豊富で、同じものを何度も食べずに毎日違う種類を何日も食べられるので、多くの人がパスタを食べるのが好きです。しかし、パスタやその他の精製穀物を定期的に食べる人はうつ病になりやすいことが新しい研究でわかったことをご存知ですか?

パスタを食べ過ぎることは必ずしも健康に良いとは限りません。最近、新たな研究により、パスタなどの炭水化物を多く食べる人はうつ病になりやすいことが判明しました。研究者らは12年間の追跡調査で炭水化物摂取とうつ病の関係を調査した。研究者らはうつ病の病歴のない女性43,000人を募集し、彼女たちの日々の食事について質問し、血液検査の結果をモニタリングした。

研究者らは12年間の追跡調査で炭水化物摂取とうつ病の関係を調査した。研究者らはうつ病の病歴のない女性43,000人を募集し、彼女たちの日々の食事について質問し、血液検査の結果をモニタリングした。調査結果によると、赤身の肉や精製穀物(パン、麺類、マカロニ、フライドポテトなどの細かい穀物)を食べた女性は、うつ病と診断されるリスクやうつ病の治療を受けるリスクが29~41%高かった。さらに、炭水化物は炎症レベルに悪影響を及ぼしました。

研究者らは上記の研究の具体的な理由を説明することはできないが、オリーブオイル、コーヒー、ワイン、魚、野菜など、うつ病や炎症のリスクを軽減できる食品のリストを提供している。

<<:  15分で作れるおいしい家庭料理8選

>>:  ごまマスタードゼリーの作り方

推薦する

エスクワイアのBluetoothスピーカーは1530元で、電話会議システムを内蔵している。

【9月10日のニュース】先日、Harman Kardon社が電話会議システムとしても使えるBluet...

体内の11の臓器は抗老化作用があり、これらを食べると臓器の活力が高まります。

年齢を重ねると、肌だけでなく、体のさまざまな臓器も老化していきます。このとき、食事を通じて老化と戦う...

「九尾の狐伝説」は1億6000万部を突破、ファンタジーテーマはまだ開拓の余地あり

過去 2 年間、魔法、神秘、神聖、ファンタジーなどのテーマが映画やテレビドラマの制作のホットスポット...

アンジェリカマトンスープの作り方

スープは多くの人に好まれています。スープによって含まれる栄養素が異なるため、人体がスープを必要とする...

風力タービンのブレードはこんなに薄いのに、どうやって電気を生み出すのでしょうか?

天気は日に日に寒くなり、風も強くなってきています。本当に家にいられたらよかったのに。しかし、寒風の中...

保存卵と牛肉のお粥のレシピ

美味しい料理を心ゆくまで楽しめる現代では、レストランで何千種類もの美味しい料理を絶えず試している人も...

豚の胃をきれいにする方法

豚肉は人々の日常の食卓で最も特徴的な肉として、どの家庭でも食べられる食品となっています。さらに、豚の...

自動車がインテリジェントサスペンションの時代に向かう中、世界初の磁性流体サスペンション改良ブランド、Mangriが誕生しました。

●マングルイ、世界初の磁性流体サスペンション改良ブランド「Ultra MagRheo」を発売 ● ...

「アバター」で最も悲痛なシーンは、地球上の実際の血なまぐさい歴史だ

巨大な獣は慌てて海の上を浮いたり沈んだりしており、激しい呼吸で水煙を噴き出していた。その背後では、追...

Honor Smart Screen PROレビュー: フィットネスができないテレビは良いスマートスクリーンではない

「現在を超えて飛躍したい人は、帰還の道を選ばなければなりません。」これは、ベルリンの ChertLü...

UNCTAD: 2018年世界電子商取引評価報告書

国連貿易開発会議は4月27日、「UNCTAD世界電子商取引評価報告書2018」を発表し、世界の電子商...

私たちはなぜ問題に遭遇するといつもインターネットで答えを検索したがるのでしょうか?

現代社会において、インターネットは私たちの日常生活に欠かせないものとなっています。天気について尋ねた...

砂糖の色の作り方

私の小市民の友人の中には、西洋料理を食べるために西洋料理店に行く人もいると思います。西洋料理はとても...

トゥニウ:2023年春の旅行トレンド予測

2023年の春節休暇中、観光地やテーマパークは人で混雑し、夜市やビジネス街は賑わい、文化観光消費の活...

冷やしライスヌードルの作り方

ライスヌードルの皮は、私たちが実生活でよく食べる食品の一種です。ほとんどの人は、ライスヌードルの皮を...