世界睡眠デー丨夜更かしや不眠症に悩む人のためのセルフヘルプガイドをご覧ください!
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今日（3月21日）は世界睡眠デーです。 おそらくあなたは、次のような睡眠障害に悩まされているのではないでしょうか。とても眠いのに眠りたくない、夜更かしをやめられない、眠りたいのに眠れない… 夜更かしや不眠は身体に回復不可能なダメージを与える可能性があります。睡眠の質を高めるにはどうすればいいでしょうか？夜更かしした分をどうやって埋め合わせますか？ 一緒に学んでみませんか↓↓↓ プロデューサー: 李哲 編集長: Jiang Anqi、Zhang Yunjing 編集者：胡宇鋒思超 Meng Xianglong、Huang Xutian、Pan Yang による地図 生放送編集者: Zhang Qiaoxue、Yang Yuying 校正丨Gao Shaozhuo レビューエキスパート |北京大学第六病院睡眠医学科 孫偉 担当編集：趙漢青 出典: CCTVニュースクライアント |
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