今日(3月21日)は世界睡眠デーです。 おそらくあなたは、次のような睡眠障害に悩まされているのではないでしょうか。とても眠いのに眠りたくない、夜更かしをやめられない、眠りたいのに眠れない… 夜更かしや不眠は身体に回復不可能なダメージを与える可能性があります。睡眠の質を高めるにはどうすればいいでしょうか?夜更かしした分をどうやって埋め合わせますか? 一緒に学んでみませんか↓↓↓ プロデューサー: 李哲 編集長: Jiang Anqi、Zhang Yunjing 編集者:胡宇鋒思超 Meng Xianglong、Huang Xutian、Pan Yang による地図 生放送編集者: Zhang Qiaoxue、Yang Yuying 校正丨Gao Shaozhuo レビューエキスパート |北京大学第六病院睡眠医学科 孫偉 担当編集:趙漢青 出典: CCTVニュースクライアント |
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