妊婦はチキンロールを食べてもいいですか？

妊婦は栄養補給が必要ですが、私たちはしばしば誤解しています。私たちの多くは、妊婦は栄養を多く摂れば摂るほど良いと考えています。実は、この考えは間違っています。栄養補給が多すぎると、妊婦は肥満になり、肥満は糖尿病や高血圧などの症状を引き起こしやすく、胎児の発育に良くありません。

では、妊婦は食事にどう注意すればよいのでしょうか？ 妊婦は毎日の食事の総カロリーをコントロールし、サプリメントをたくさん摂る必要はないと推奨されています。 では、妊婦はチキンロールを食べてもいいのでしょうか？

この料理は鶏もも肉で作られており、ワインと一緒に食べたり、おかずとして食べたりできる非常に美味しい冷製料理です。この料理は宴会を主催するときに事前に準備できるので、見た目が上品になるだけでなく、調理時間を節約して慌てる必要もありません。とても美味しいです。

1. 調理後に浸すと風味がよくなります。急いでいる場合は、ガーゼを外す前に取り出して冷蔵庫で十分に冷やすこともできます。

2. 味が気に入らない場合は、ディップソースを用意して、それをつけて食べることもできます。

①鶏肉の厚い部分を切り、深めの皿に入れて調味料を加え、20分ほど漬け込みます。

②鶏肉の幅に合わせてネギを適当な長さに切ります。

③まずは電子レンジ用フィルムを敷き、その上に鶏肉を置き、お皿の中央に千切りにした生姜とネギをのせて巻きます。

④もう1枚の鶏肉も同様に包みます。

⑤ラップをかけた鶏肉を容器に入れて強火で7分ほど加熱します。

⑥ 2～3分置いてから電子レンジ用フィルムを外し、切り分けてお皿の中央にバジルを飾る。

上記では、妊婦の食事に関するよくある誤解を紹介しました。妊婦は栄養が多ければ多いほど良いとよく考えられています。しかし、実際には、妊婦に栄養を補給しすぎると、肥満につながりやすく、高血圧や糖尿病などの症状を引き起こします。上記のチキンロールは栄養が豊富で妊婦に適していますが、食べすぎには注意してください。