黒ゴマのカロリー

黒ゴマは私たちの食生活にとてもよく使われています。デザートや珍味など、黒ゴマを使ったさまざまな食べ物を見ることができます。しかし、体重を減らしたい人の中には、黒ゴマのカロリーが脂肪の蓄積を引き起こし、体重増加につながるのではないかと心配する人もいます。今日は黒ゴマのカロリーについてお話します。

実際、ゴマのカロリーは100グラムあたり約531カロリーに抑えられています。ダイエットしたい人は、このデータを参考にして摂取するといいでしょう。黒ゴマは人体に多くの効能があり、タンパク質や微量元素が豊富に含まれています。

カロリー: 531 kcal (100 g)

導入

黒ゴマは、古代ではゴマと呼ばれていました。ゴマ科のゴマ植物の黒い種子です。不飽和脂肪酸、タンパク質、カルシウム、リン、鉄などが豊富に含まれています。

栄養価

1. 食品療法製品として、黒ゴマは肝臓、腎臓、血液、保湿、髪の黒化、美容に効果があり、優れた健康と美容食品です。

2. 黒ゴマの魔法のような効果は、植物性食品の中で第1位のビタミンEが含まれていることにあります。ビタミン E は細胞分裂を促進し、細胞の老化を遅らせます。定期的に摂取すると、細胞内の「フリーラジカル」の蓄積を相殺または中和することができ、抗老化と寿命延長の役割を果たします。

3. 最近の研究では、黒ゴマには血中脂質を下げ、老化防止の効果があることがわかっており、その治療効果は古くから認められており、定期的に食べると有益です。

4. 黒ゴマにはビオチンが豊富に含まれており、体力の低下や早期老化による脱毛に最も効果的です。また、薬剤性脱毛症や特定の病気による脱毛症にも一定の効果があります。

食用効果

味は甘く、性質は中性で、肝臓、腎臓、肺の経絡に入ります。

肝臓と腎臓に栄養を与え、体液の生成を促進して腸に潤いを与え、肌に潤いを与えて髪を保護し、老化を防ぎそばかすを取り除き、視力を改善し、授乳を促進します。

血虚によるかすみ目、耳鳴り、体液不足による便秘、顔のシミ、慢性の咳、髪のパサつき、乳汁の詰まり、不眠症などに用いられます。甘くてまろやかで油分が多く、肝臓と腎臓を養い、精血を改善し、腸を潤し、味は美味しくて無毒で、食事療法として長期摂取することができます。

対象グループ

誰でも食べられる

1. めまい、かすみ目、視力低下、腰痛、足の弱さ、耳鳴り、難聴、髪の乾燥、抜け毛、肝腎虚による白髪などの症状のある方に適しています。産後の乳不足の女性にも適しています。体力低下、貧血、高脂血症、高血圧、高齢者喘息、結核、じんましん、便秘の習慣のある方にも適しています。糖尿病、血小板減少性紫斑病、慢性神経炎、末梢神経麻痺、痔、出血性体質の方にも適しています。

2. 慢性腸炎や軟便、下痢のある人は摂取を避けてください。過去の経験から、勃起不全や精液漏のある男性は摂取を避けてください。

以上、黒ゴマのカロリー情報についてご紹介しました。これを読めば黒ゴマについてもっと詳しく分かると思います。食べ物についての理解が深まれば深まるほど、私たちの体調管理に役立ちます。食事療法で体を整えるのは非常に良い選択です。