グリーンデーツは体内の熱を引き起こしますか?

皆さんはナツメヤシをよくご存知だと思います。冬は大きなナツメヤシが市場に出回る季節であることは皆さんご存じのとおりですが、夏でもナツメヤシを好んで食べる人がたくさんいます。ナツメヤシは酸味があり、シャキシャキして柔らかい味で、タンパク質が豊富だからです。ナツメヤシはみんなのお気に入りです。では、ナツメヤシをたくさん食べると、酸っぱい傷ができるのでしょうか？多くの人が知りたいと思います。以下で詳しく見てみましょう。

ナツメは誰もが好んで食べる珍味です。ビタミンが豊富なため、多くの人がナツメを体の栄養補給に利用しています。では、ナツメをたくさん食べると喉が痛くなるのでしょうか？一緒に学びましょう。

グリーンデーツをもっと食べるのは良いことでしょうか？

冬は、希少な熱帯・亜熱帯の果物であるナツメの最盛期です。台湾の青ナツメは栄養価が高く、シャキシャキして甘くて美味しいです。ビタミンC、カルシウム、リン、ビタミンB、カロチンなどを多く含みます。別名「ビタミン丸」とも呼ばれ、「1日3個食べると不老長寿」という言い伝えもあります。この種のナツメヤシは、大きいものは 0.5 ポンドにもなり、普通のものは卵ほどの大きさです。形が美しく、リンゴ、ナシ、ナツメの風味があるため、「1 つのナツメヤシで 3 つの味」と言えます。台湾の青ナツメヤシは、「熱帯の小さなリンゴ」とも呼ばれています。

大きな緑のナツメの栄養価は、普通の赤いナツメと特に変わりません。大きな緑色のナツメ100グラムあたりのビタミンC含有量は75～150mgで、ビタミンC含有量が多い赤いナツメよりも低いです。台湾の緑のナツメは、中国本土の赤いナツメとは異なります。皮は滑らかで薄緑色です。果実は薄く、サクサクしていて、甘くてジューシーです。

ナツメは果糖と食物繊維が豊富で、特にビタミンCはスイカの5倍、ナシの9倍、リンゴの20倍あり、「ビタミンCの果物」とも呼ばれています。血液循環を促進し、抗酸化作用があり、人体の免疫力を高める働きがあります。定期的に摂取すると、胃腸に良い効果があり、唾液の分泌を促進し、肌を美しくし、老化を遅らせることができます。

ナツメをたくさん食べるのは良いことでしょうか？ナツメをたくさん食べると腹部膨張を引き起こす可能性があるため、ナツメをたくさん食べることはお勧めできません。ナツメをたくさん食べると、下痢を起こしやすく、脾臓を損傷する可能性があります。また、ナツメの糖分含有量は20～30％と高く、生鮮果物の中でも最も高いため、ナツメを食べた後は、エネルギーの過剰摂取を避けるために主食の量を適度に減らす必要があります。糖尿病患者はこれにさらに注意を払い、毎日の炭水化物摂取量が制限を超えないようにする必要があります。どちらも人体に滋養効果がありますが、大粒の緑のナツメは、より体を温める効果のある赤いナツメとは性質や風味が異なります。冷たくもなく、乾燥もしていません。定期的に摂取すると、怒りを抑えるだけでなく、熱を取り除いて解毒し、気持ちを落ち着かせる効果もあります。特に子供や高齢者に適しています。

グリーンデーツの選び方と保存方法

サイズが大きく、表面の光沢がよく、色が白または黄色がかった緑色のナツメヤシを購入するのが最適です。虫食いがあったり、鮮やかな緑色になっているナツメヤシは購入しないでください。緑色のナツメは、新鮮で暗い場所に保存する必要があります。長期間保存せず、できるだけ早く食べる必要があります。そうしないと、水分が失われやすくなります。デーツは洗わずにそのままビニール袋に入れて密封し、実の表面の水分を取り除いて冷蔵庫で冷やします。

緑のナツメヤシを食べることに関するタブー

1. ビタミンと同時に摂取しないでください。ナツメに含まれるビタミンはビタミン K を分解して破壊し、その治療効果を低下させる可能性があります。

2. キュウリや大根と一緒に食べないでください。大根にはアスコルビン酸酵素が含まれ、キュウリにはビタミン分解酵素が含まれますが、どちらも他の食品に含まれるビタミンを破壊する可能性があります。

3. 動物の肝臓と同時に摂取しないでください。動物の肝臓には銅や鉄などの元素が豊富に含まれています。銅イオンや鉄イオンは他の食品に含まれるビタミンを酸化しやすく、その効果を失わせてしまいます。

4. 解熱剤を服用中は食事を控えてください。糖分の多い食品を食べながら解熱剤を服用すると、不溶性の複合体が形成されやすくなり、初期の吸収率が低下します。ナツメは糖分が多い食品なので食べるのはタブーです。

5. 苦味のある胃薬や駆風作用のある胃薬を服用している場合は摂取しないでください。苦味と駆風作用のある健胃薬は、薬の苦味を利用して味覚器官を刺激し、反射的に中枢神経系への食物の興奮性を高めて消化を助け、食欲を増進させます。上記の薬を服用中にナツメを摂取すると、薬の効能に明らかに影響を及ぼします。

6. 虫歯の痛み、下腹部の膨張、便秘のある人は食べないでください。また、玉ねぎや魚と一緒に食べるのも避けてください。

上記の記事の紹介を通じて、ナツメヤシを多く食べると喉が痛くなるかどうかについて、皆さんはある程度理解できたと思います。ナツメヤシは誰からも人気があり、人体に多くのメリットがあります。したがって、人生でナツメヤシをもっと食べたほうがいいかもしれませんが、食べ過ぎてはいけません。食べ過ぎると喉が痛くなります。皆さんに注目していただければ幸いです。