オートミールとシリアルの違い

オートミールは小麦から作られた食品です。オートミールは食べることができます。食べるのはとても便利です。沸騰したお湯で淹れるだけです。シリアルは普通のシリアルとオートミールの2種類に分けられます。オートミールはオート麦から作られています。オートミールは栄養価が高く、定期的にオートミールを食べると血中脂質や血糖値を下げるのに役立ちます。

オートミールは体内のコレステロールを下げる効果があり、糖尿病患者にとっても非常に良い食べ物です。オートミールは排便を促進し、血液循環を改善するので、治療価値が高いです。

オートミール：オートミールは小麦から作られた食品です。普通の小麦と他のものから作られています。かつては工業的に生産された最初の朝食用シリアルでした。オートミールの「フレーク」とは、調理され、粉砕され、乾燥された一種の穀物であり、通常は牛乳やジュースに入れられたり、オートミール粥にされたりすることを指します。 シリアルは、普通のシリアルとオートミールに分けられます。オートミールはオート麦から作られています。シリアル食品の製造工程は簡単で時間がかからないため、シリアルの種類によっては水に浸すだけで​​食べられるものもあり、多くの人に人気があります。

オートミールは、オート麦を丸めて作られます。平らで、直径は大豆とほぼ同じで、形が整っています。オート麦の粒は、様々な粗さのオート麦フレークに挽いたり、平らにしてオートミールロールを作ったりすることができます。スピード加工されたインスタントオートミールは、少しゆるくて崩れやすい感じがしますが、元の形状はまだ見ることができます。オート麦は調理すると粘性が高くなりますが、これはオート麦に含まれる健康成分βグルカンによるものです。血中脂質や血糖値を下げ、満腹感を高める効果は、この粘性物質と深く関係しています。一般的に、同じ量のオートミールでも調理後の粘度が高いほど、健康上の利点は高くなります。

1. オート麦は人体のコレステロールを効果的に下げます。定期的に摂取すると、高齢者にとっての主な脅威である心血管疾患や脳血管疾患の予防に一定の効果があります。

2. オート麦を定期的に摂取すると、糖尿病患者の血糖値を下げ、体重を減らすのに非常に良い効果があります。

3. オートミール粥には下剤効果があります。高齢者の多くは便が乾燥しており、脳血管障害を引き起こしやすくなります。オートミールは便秘を緩和します。

4. 血液循環を改善し、仕事や生活のストレスを和らげることもできます。カルシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルが含まれており、骨粗しょう症を予防し、傷の治癒を促進し、貧血を防ぐことができるため、優れたカルシウム補給になります。

5. オーツ麦にはリノール酸が非常に豊富に含まれており、脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘などに対する補助的な治療効果もあります。高齢者の体力増強や寿命の延長にも有益です。

上記では、シリアルとは何か、オートミールとは何かを紹介しました。オートミールは栄養が豊富で、優れた治療効果があることはわかっています。オートミールを定期的に食べると、体重を減らすだけでなく、血中脂質を下げ、がんを予防することもできます。シリアルとオートミールの違いは、オートミールはシリアルの一種であるということです。