パイク（カワカマス）の栄養価

魚は白身の肉の一種です。魚を定期的に摂取することは、人々の健康に非常に役立ちます。たとえば、魚は心臓病の発生を減らし、一部の心血管疾患や脳血管疾患を予防することができます。したがって、魚を食べることの利点は赤身の肉よりもはるかに大きいです。さらに、魚には多くの種類があり、異なる魚を食べると人体に異なる効果があります。カワカマスはより一般的なので、より多くの人が食べています。

しかし、人々がカワカマスを食べるのが好きな理由はたくさんあります。第一に、カワカマスの味はとても美味しいからです。カワカマスは普通の魚よりもはるかに新鮮なので、スープを作るのに特に適しています。最も重要なことは、カワカマス自体に比較的多くの栄養素が含まれていることです。特定のカワカマスの栄養価は次のとおりです。

バラクーダ - カロリー (119.00 kcal) タンパク質 (18.90 g) 脂肪 (4.80 g) コレステロール (99.00 mg) チアミン (0.02 mg) リボフラビン (0.13 mg) ナイアシン (2.30 mg) ビタミン E (3.34 mg) カルシウム (19.00 mg) リン (183.00 mg) カリウム (245.00 mg) ナトリウム (71.40 mg) マグネシウム (25.00 mg) 鉄 (0.50 mg) 亜鉛 (0.82 mg) セレン (16.80 mcg) 銅 (0.03 mg) マンガン (0.02 mg)

薬効

性質: 平坦

5つの味：甘い

効能：心臓血管系に有益。不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、血液循環に良いので、心臓血管疾患の患者にとって良い食品です。

心臓保護：心臓を保護し、心筋細胞を保護し、動悸、不整脈などを予防または緩和します。

食べ物の禁忌：魚介類アレルギーのある人は食べることが禁止されています。

バラクーダの選び方

魚の目はわずかに膨らんでおり、目玉は白黒がはっきりしており、魚の鱗は滑らかで落ちにくく、肉はしっかりしています。

バラクーダの保存方法

洗って乾かした後、冷蔵庫に保存し、1〜2日以内に消費してください。冷蔵庫に保存すると、長期間保存できます。

この記事では、カワカマスの栄養価を紹介するだけでなく、カワカマスに関するその他の知識も紹介します。お役に立てれば幸いです。実は、カワカマスを食べるのに最適な季節は春です。春のカワカマスは一年で最も美味しいです。機会があれば、ぜひ試してみてください。