オートミールとミルク

オートミールミルクを煮たものは、とてもヘルシーなデザートです。作り方はとても簡単です。牛乳とオートミールだけが必要ですが、このデザートはとても栄養価が高いです。オートミールミルクを煮たものは、毎日の健康上の利点と効果をもたらすので、オートミールミルクを煮たものの作り方を学ぶ必要があります。

オートミールとミルクのデザートであるオートミールは、高血圧や高血中脂質を予防し、コレステロール値を下げ、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防する働きがあります。牛乳は豊富なタンパク質を供給し、胃に栄養を与え、肌を美しくする働きがあります。

甘くて塩辛く、爽やかでまろやか、軽くて爽やか、強いミルクの香りがします。ミルクオートミールスープの作り方、ミルクオートミールスープを美味しく作る方法をお教えします。鍋をきれいにし、水を加えて沸騰させ、オートミールを加え、中火でお粥になるまで煮込み、牛乳を加えて少し沸騰するまで煮込み、砂糖、塩、バターを加えてよく混ぜ、スープ鍋に入れてお召し上がりください。

オート麦は中国ではオート麦と呼ばれ、油麦、玉麦、青麦、野生麦とも呼ばれています。低糖質、高栄養、高エネルギーの食品です。オート麦は耐寒性と耐干性があり、土壌への適応性が強く、自生して繁殖することができます。オート麦は食物繊維が豊富で、胃腸の運動を促進し、排便を促し、カロリーが低く、血糖指数が低く、血中脂質と血糖値を下げることができます。高級サプリメントの一つでもあり、貧困地域では欠かせない乾燥食品です。

1. ミルクポットに牛乳を注ぎ、温めます

2. オート麦を取っておく

3. オートミール 20g（後ほど使用）

4. オートミールを注ぎ、沸騰させる

5. 調理したオートミールは美味しくて栄養価も高いです。

上記では、茹でたオート麦と牛乳のデザートを紹介しました。茹でたオート麦と牛乳の栄養価は非常に高く、高血圧や高血中脂質を予防できます。茹でたオート麦と牛乳を定期的に飲むと、体内のコレステロール含有量を減らし、心血管疾患や脳血管疾患の発生率を下げることができます。茹でたオート麦と牛乳を定期的に飲むと、胃を浄化し、肌を美しくすることもできます。