知っておくべきコーヒーを飲む際の9つの誤解

コーヒーは多くの人にとって好まれる刺激物ですが、多くの人は、コーヒーを飲むことは気分をリフレッシュさせる以外には何のメリットもなく、むしろ身体に大きな害を及ぼす可能性があると考えています。コーヒーの効果については、まだ多くの誤解があります。以下の編集者と一緒に見てみましょう。

誤解1: コーヒーを飲むと太る？

コーヒーは肌に良いです。コーヒーは新陳代謝を促進し、消化器官を活性化し、便秘に非常に効果的です。コーヒーパウダーを入れたお風呂に入るのは、ダイエットに役立つ温熱療法です。

誤解 2: コーヒーを飲むと睡眠に悪影響があり、疲労が増す?

コーヒーは疲労を解消します。疲労を解消するには、栄養を補給し、休息と睡眠をとり、代謝機能を促進する必要がありますが、コーヒーにはこれらの働きがあります。

誤解3: コーヒーを飲むと胆石ができる？

1日に3杯のコーヒーを飲むと胆石を予防できます。カフェイン入りコーヒーは胆嚢の収縮を刺激し、胆石を形成しやすい胆汁中のコレステロールを減らすことができます。米国のハーバード大学の最新の研究によると、1日に2〜3杯のコーヒーを飲む男性は胆石になる可能性が40％低いことがわかりました。

誤解4: コーヒーを飲むと人の気分に悪影響を与える？

コーヒーが気分に与える影響。実験によれば、平均的な人が1日に300 mg（淹れたてのコーヒー約3杯分）のカフェインを摂取すると、人の注意力や気分に良い影響が出ることが分かっています。

誤解5: コーヒーを飲むと糖尿病のリスクが高まる?

研究者らは、コーヒーを飲むと閉経後女性の2型糖尿病のリスクが軽減されることを発見した。1日に6杯のコーヒーを飲む女性は、1日に6杯未満、あるいはまったくコーヒーを飲まない女性に比べて、2型糖尿病のリスクが22%低い。低カフェインコーヒーを定期的に飲む人は、この病気のリスクが33%低い。いわゆる2型糖尿病は最も一般的な糖尿病のタイプです。糖尿病患者の95%は2型糖尿病患者であり、発症のピークは40歳から55歳の間です。肥満も早期発症につながる可能性があります。

研究者らは、コーヒーには血糖値を効果的に下げる特殊な化学成分が含まれている可能性があると分析した。しかし、糖尿病の専門家の中には、糖尿病の原因は多岐にわたり、コーヒーを飲むことが糖尿病に及ぼす影響についてはさらに詳細な研究が必要だとして、この研究結果に疑問を呈する者もいる。

誤解6: コーヒーを飲むと胃に悪い？

カフェインは交感神経を刺激し、胃腸管を刺激して胃酸を分泌させ、消化を促進し、膨満感や胃下垂を防ぎ、胃腸ホルモンや蠕動ホルモンを促進して排便を早めます。

誤解7: コーヒーを飲むと心臓血管系に悪い？

コーヒーに含まれるリノール酸は、溶血を解消して血栓症を防ぎ、血管収縮を高めて血液循環を促進し、血管拡張によって引き起こされる頭痛、特に片頭痛を和らげます。また、静脈還流を促進し、肌に潤いを与え、肌の弾力性を回復し、心臓血管疾患を予防します。

誤解8: コーヒーを飲むのは喘息に良くない？

カフェインは交感神経を促進し、副交感神経を抑制するため、副交感神経の興奮によって引き起こされる喘息発作を予防します。

誤解9: コーヒーを定期的に飲むと脳卒中を引き起こす可能性がある?

コーヒーは高密度コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールの代謝を促進し、冠動脈アテローム性動脈硬化症を軽減し、脳卒中のリスクを軽減します。