春の疲れを癒すハーブティー6選

春の眠気は季節の変化によって引き起こされる生理的変化に対する客観的な反応です。春になると気温が徐々に暖かくなり、眠気や倦怠感、めまいなどを感じやすくなり、春の眠気の症状がより顕著になります。これらの症状にはいくつかの病理学的要因も含まれており、病気の症状であり、人々が直面する健康問題の 1 つとなっています。では、春の眠気をどうやって解消すればいいのでしょうか？今日は、春の眠気による悩みを和らげるのに役立つ次の6つのハーブティーをお勧めしたいと思います。ぜひ選んで使ってみてください。

1. 春の眠気とは？

寒い冬には、人体は低温の影響と刺激を受け、皮膚の毛細血管が収縮し、血流が相対的に減少し、汗腺や毛穴も閉じて、体温を正常に保つための熱の放散が減少します。春に入って気温が上昇すると、人体の毛穴や汗腺、血管が拡張し始め、皮膚の血液循環も活発になります。その結果、脳への血液供給が相対的に減少します。

気温が暖かくなるにつれて、新陳代謝が活発になり、酸素の消費量が増え続け、脳への酸素供給が不足してしまいます。温かい温度による穏やかな刺激と相まって、脳はある程度抑制されます。その結果、人々は眠気を感じ、常に十分な睡眠が取れていないと感じることになります。

ただし、いくつかの病理学的要因も関与しており、「春の眠気」の一部は病気の兆候であることに注意してください。たとえば、精神疾患の発作前のうつ症状、肝炎の初期段階における微熱や眠気、糖尿病や心臓病などの慢性疾患による体力低下による疲労感などです。高血圧患者は春になると眠くなり、あくびを頻繁にする傾向があることが分かっており、これが脳卒中の前兆である可能性がある。したがって、「春の疲れ」が病気によって引き起こされた場合は、早めに病院に行って検査と診断を受ける必要があります。

春の眠気は、睡眠時間を増やすだけでは解決しません。睡眠時間が長すぎると大脳皮質の興奮性が低下し、眠気が強くなります。香りのよいお茶を多く飲むと、春の眠気を和らげることができます。

2. 春の疲れを癒すハーブティー6選

ハーブティー1：ラベンダーレモンティー - 爽やか

1. 作り方：乾燥したラベンダーのつぼみ5〜6個と適量のレモンスライスまたはレモン汁を選びます。乾燥したラベンダーのつぼみとレモンスライスをティーカップに入れ、沸騰したお湯を注いで蓋をして5〜10分待ちます。レモンジュースを加える場合は、お茶が薄緑色に変わり冷めたら加えます。

2. 主な効果：ラベンダーの香りは女性に愛されており、古くから滋養強壮、ストレス解消、疲労解消に使用されてきました。レモンには利尿作用があり、消化促進、血液循環促進、頭痛緩和などの効果があります。レモンのほのかな香りは人を元気づけますが、妊婦はレモン入りのお茶を飲まないでください。

ハーブティー2：菊人参茶 -----疲労回復

1. 作り方：乾燥した菊のつぼみ4〜5個と高麗人参10〜20グラムを選びます。高麗人参を薄く切り、菊の花のつぼみを入れ、熱湯を注ぎ、10～15分ほど浸します。

2.主な効果：高麗人参にはサポニンと複数のビタミンが含まれており、人体の神経系に良い調整効果があり、人体の免疫力を高め、疲労を効果的に解消します。菊は香りがよく、熱を取り除き、視力を改善する効果があります。この2つを組み合わせるとリフレッシュ効果がありますが、高血圧の人は高麗人参を使用しないでください。また、高麗人参をお茶、コーヒー、大根と一緒に摂取しないでください。

ハーブティー3：ローズミントティー - 爽やかで清涼感がある

1. 作り方：乾燥したバラのつぼみ4〜5個と少量のミントを選びます。乾燥したバラとミントをカップに入れて蓋をし、10〜15分ほど置いておきます。お茶が冷めた後、さらに爽やかになります。

2.主な効果：季節の変わり目には人の感情が揺れ動きがちですが、バラはオフィスの女性に愛される植物です。バラには血液循環を促進し、瘀血を取り除き、感情を落ち着かせる効果があります。ミントには疲労を吹き飛ばし、気分をリフレッシュさせる効果があります。バラの甘く清らかな香りはミントの苦味を和らげ、一石二鳥の効果があります。

ハーブティー4：岩糖ミントティー - 消化を助ける

1. 作り方：ミントの葉5～10枚、氷砂糖または蜂蜜、少量のジュースを用意します。中国の薬用ミントの葉を冷水で洗い、ティーカップに入れ、200mlのお湯を注ぎ、薬の香りが出るまで15〜20分間蓋をして置きます。冷めたら、お好みに応じて氷砂糖、蜂蜜、ジュースなどを加え、お茶の味を良くします。

2. 主な効果：消化管内での食物の動きを刺激し、消化を助けます。特に、胃腸の調子が悪いときや脂っこいものを食べた後に飲むのに適しています。オフィスワーカーのストレスを軽減し、心をリフレッシュすることができます。また、ミントには独特の香りがあるため、ミントティーをうがいや飲用に使うと、歯や頬に香りが残り、息が爽やかになるだけでなく、歯茎の腫れや痛みも解消されます。

ハーブティーNo.5：蜂蜜菊茶 - 爽やかで健康的

1. 作り方：蜂蜜500グラムと新鮮な菊の花びら1キログラムを選びます。新鮮な菊の花びらを潰し、水を加えて30分煮沸し、同量ずつ2回抽出し、残渣を濾し取り、2つの抽出液を混ぜ合わせ、弱火で500mlに濃縮し、60℃以下に冷めたら蜂蜜を加えてよく混ぜます。毎日食前に20mlを摂取してください。

2. 主な効果：心をリフレッシュし、健康を改善し、疲労を解消します。

ハーブティーNo.6：白菊と高麗人参茶 - 脳を活性化しリフレッシュ

1. 作り方：高麗人参の花と菊を少量選びます。高麗人参の花と菊を組み合わせる場合は、風味付けのために少量のステビアの葉を加えることができます。香り高く上品な味わいです。

2. 主な効果：体内の熱を冷まし、熱を取り除いて解毒し、血液と気を補給し、肝臓を保護して視力を改善し、脳を強化して心をリフレッシュします。