コーンフラワーレシピ紹介

一日三食はとても大切です。食事は私たちに栄養を与えてくれるだけでなく、

コーンフラワーは美味しい食材ですが、コーンフラワーを美味しくするにはどうすればいいのでしょうか？コーンフラワーの調理法は様々です。最新のコーンフラワーレシピ集、豊富なレシピ、簡単に学べる調理法で、さまざまなおいしいコーンフラワー料理を作ることができます。

コーンスープの作り方

材料: ニンニク 1～2 片、コーンフラワー 1/2 ボウル (ボスのボウルではありません、ハハ!!)、肉少々、卵 2 個、コーンスターチ 1 杯、みじん切りにしたネギ少々、小さな緑の葉数枚。

1. ニンニクをペースト状に刻みます。

2. ヘラジカ肉用のコーンスターチとニンニクペーストを混ぜて置いておきます。

2. ボウルに卵を入れてよく混ぜ、置いておきます。

3. コーンスターチを大さじ3杯の冷水に溶かし、置いておきます。

作り方：鍋に水（3人分以上）を入れ、つぶしたニンニクを加えて沸騰させ、コーンスターチを加えてかき混ぜる→煮る→かき混ぜる。水が再び沸騰したら、スプーンを使って肉を小さなミートボールに切り、鍋に入れます。沸騰を続けます。ミートボールがほぼ調理されるまで、水を再び沸騰させます。野菜の葉を追加し、しばらく調理します（葉はエメラルドグリーンになります）。次に、塩とMSG（私は食べません）を追加し、塩味をテストします。次にコーンスターチ水をゆっくりと注ぎ（注ぐときは必ずかき混ぜてください）、最後にみじん切りにしたネギを散らします。火から下ろします。

コーンミール粥の作り方

材料：

主な材料: コーンミール（黄色）50g、ジャポニカ米50g

練習する：

1. まず、コーンフラワーを適量の冷水と混ぜて置いておきます。

2. 洗ったジャポニカ米を鍋に入れ、適量の水を加え、まず強火で沸騰させ、コーンスターチを加え、その後弱火で薄いお粥になるまで煮ます。

ヒント:

健康のヒント:

1. 血中脂質と血圧を低下させます。

2. 動脈硬化症、冠状動脈疾患、心筋梗塞、高脂血症などに適しています。

食品との相性:

コーンミール（黄色）：トウモロコシはカタツムリと一緒に食べてはいけません。そうしないと中毒を引き起こします。また、カキと一緒に食べないようにしてください。そうしないと亜鉛の吸収が妨げられます。

ジャポニカ米：「ジャポニカ米は、腫瘍の原因となるため、馬肉と一緒に食べることはできません。また、突然の心臓の痛みを引き起こすため、キサンチウム・シビリカムと一緒に食べることもできません。」

甘い泡の作り方

主な材質:

キビ粉とコーン粉

ピーナッツ、春雨、ササゲ、スパイス入り乾燥豆腐、ほうれん草

準備：

·キビ粉とコーン粉を混ぜてペースト状にし、ピーナッツとササゲを茹で、ほうれん草を洗い、スパイスを効かせた乾燥豆腐を角切りにし、春雨を水に浸します。

☆ 製造方法：

·大きめの鍋に水を入れて沸騰させ、塩、スターアニス、その他のスパイスを加えます。

·しばらく煮込んだらスパイスを取り除き、スパイスを効かせた干し豆腐、ほうれん草、春雨を加えます。水が沸騰したらすぐにコーンペーストを注ぎ、かき混ぜながら注ぎます。

蓋をしてさらに 10 分間煮ます。水が沸騰したら、茹でたピーナッツとササゲ、ごま油を加えます。

お好みに合わせて昆布や干しエビなどを加えても美味しいです。食べるときに胡椒をふりかけると美味しいです。

パンアンコーンケーキの作り方

作り方：

コーンフラワーを少し取り、ストーブの上で20分間蒸します。

·次に、鍋に水を入れます。水とコーンフラワーの比率は1：1です。水が沸騰したら、蒸したコーンフラワーをゆっくりと注ぎ、素早くかき混ぜます。鍋の中の食べ物が焦げないように、このとき弱火にしてください。

・その後、鍋から生地をまな板に移し、熱いうちに硬くなるまでこねます。

次に、小さな一片を取り、ボール状に丸めて、手のひらで平らにします。

フライパンを熱し、丸いケーキをフライパンに入れ、水を数滴振りかけ、フライパンに蓋をして中火で2分ほど焼きます。

パンケーキをフライパンから取り出した後、乾燥野菜を乗せたり、発酵豆腐を敷いたりすると、さらに美味しくなります。

キノココーンフラワーの作り方

材料: 椎茸、豆、みじん切りのきゅうり、玉ねぎ、ニンニク、高たんぱくのコーン春雨、塩、砂糖、醤油、オイスターソース（適量）

調理方法

1. キノコと豆を洗って細切りにし、沸騰したお湯で茹で、キュウリをスライスし、ネギを細切りにし、ニンニクをスライスして後で使用する。

2. スーパーで売られている高たんぱく質のとうもろこし春雨を説明書に従って沸騰したお湯で芯がなくなるまで茹で、水から取り出して冷水で滑らかになるまで数回すすいでください。

3. フライパンに油を熱し、玉ねぎとニンニクを炒め、キノコと豆を加えて炒め、塩、砂糖、醤油、オイスターソースを加えてよく味がなじむまで炒め、きゅうりのスライスを加えてさっと炒めます。

4. 沸騰したお湯を注ぎ、MSGを少し加えてコーンスターチの上に注ぎます。

対象グループ

妊婦

健康のヒント

椎茸は栄養が豊富で、たくさん食べると体が強くなり、病気に対する抵抗力が増し、胎児の発育が促進されます。栄養学者が椎茸を分析したところ、一般的な野菜に不足している物質が含まれていることが分かりました。この物質は太陽の紫外線にさらされるとビタミンDに変換され、人体に利用されてから病気に対する抵抗力を高める重要な役割を果たします。シイタケには、抗ウイルス作用を持つ二本鎖RNAのほかに、グリコシド結合によってアルドースとケトースが7分子以上結合したポリマーである多糖類も含まれています。実験により、多糖類はウイルスを直接殺すことはできませんが、免疫力を高めることでウイルスに対する体の抵抗力を高めることができることがわかっています。多糖類には明らかな抗腫瘍活性と、体の免疫機能を調整するなどの生物学的効果があります。

コーンミールオートミールの作り方

材料：コーンミール（黄色）100g

付属品：オートミール50g、

コーンミールのオートミールレシピ:

1.オートミール粥を洗い、冷水に2時間浸し、取り出して水を切り、鍋に入れて適量を加え、米粒が開くまで煮ます。

2. コーンフラワーを冷水と混ぜ、薄いコーンペーストをゆっくりとオートミール粥に注ぎ、スプーンで絶えずかき混ぜます。

3. コーンペーストが沸騰したら、弱火で15分ほど煮てお召し上がりください。

誰もが異なる体調と嗜好を持ち、異なる食事ニーズを持っています。トウモロコシ粉の作り方を理解すれば、自分の好みや嗜好に合わせて好きな食べ物を作ることができます。定期的に粗い穀物を多く食べることも体に良く、バランスの取れた食事を実現できます。トウモロコシ粉の作り方によって風味が異なり、さまざまな人々のニーズを満たすことができます。