夏に血液を冷やし、熱を下げ、肌に栄養を与えるメロン6種

小暑の季節が到来し、気温も高くなりました。気温が高いといつも気分が悪くなりますが、特に女性の中には胸の圧迫感、息切れ、夏の暑さや湿気に悩まされる人もいます。そのため、専門家は女性に健康管理に注意し、特に心の気を保ち、血を冷やし、熱を和らげるよう注意するよう呼びかけています。ここでは、暑い夏を乗り切るために女性におすすめの果物6種類を紹介します。

パパイヤ

性質は穏やかで、わずかに冷たいです。消化を助け、熱や喉の渇きを和らげ、肺を潤し、咳を和らげます。果実にはパパイン、ビタミンC、ビタミンB、カルシウム、リン、各種ミネラルが豊富に含まれており、栄養価も高いです。果実には豊富なカロチン、タンパク質、カルシウム塩、プロテアーゼ、リモナーゼなどが大量に含まれており、高血圧、腎炎、便秘の予防と治療、消化促進、胃の不調の治療に効果があります。人体の新陳代謝を促進し、老化防止に効果があり、美肌効果や栄養補給効果もあります。パパイヤに含まれるレンネットには、授乳を促進する効果もあります。産後の女性が生のパパイヤと魚の尾のスープをよく飲むと、熱を下げ、胃を強くし、滋養を与え授乳を促進する効果があります。

モモルディカ・チャランティア

特有の黄耆配糖体と苦味物質を含み、独特の苦味があります。熱を払い、心を清め、鼻づまりを取り除き、胃熱病、湿熱赤痢、嘔吐、下痢、血尿に効果があります。ゴーヤにはビタミンB1、ビタミンC、ミネラルが豊富に含まれています。暑い夏には、女性はよく冷やしたゴーヤのスライスを塗って、乾燥肌の問題をすぐに解消することができます。ゴーヤには肌に潤いを与え、美白し、肌を落ち着かせ、潤いを与える効果もあります。ゴーヤにはインスリン分泌を促進する成分が含まれており、血糖値をコントロールして糖尿病を予防するのに役立ちます。ツルレイシには脂肪の吸収を防ぎ、減量効果もあります。ゴーヤにはキニーネが含まれており、子宮収縮を刺激して流産を引き起こす可能性があります。含有量は微量ですが、妊婦は念のためゴーヤの摂取量を控えたほうがよいでしょう。また、血圧や血糖値が低い人、脾臓や胃が弱い人も食べ過ぎないようにしてください。

冬瓜

冬瓜は性質が冷たく、その果肉には利尿作用、清熱作用、痰を解消する作用、喉の渇きを癒す作用があります。また、浮腫、痰、喘息、夏バテ、痔などの症状にも効果があります。冬瓜にはビタミンCが多く含まれ、カリウム含有量が高く、ナトリウム含有量が低いため、高血圧、腎臓病、浮腫などの患者は、健康を害することなく腫れを軽減するために冬瓜を食べることができます。冬瓜に含まれるコハク酸は、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。また、冬瓜自体には脂肪が含まれておらず、カロリーが低いため、体重増加を防ぎ、体を健康に保つのに役立ちます。冬瓜の皮でスープを作ると、軽い浮腫を治すことができます。冬瓜、蓮の葉、ヨクイニンでスープを作ると、湿気と熱を取り除き、暑い夏にさわやかな飲み物にもなります。ただし、脾臓や胃が弱く、陽気が不足し、陰が不足している人には適していません。

キュウリ

キュウリは冷え性で、熱を取り除いて利尿を促し、熱を消し、解毒する効果があります。生でも冷たくしても調理しても食べられます。キュウリに含まれる微細繊維は、腸内の腐った食物の排泄やコレステロールの低下に一定の効果があります。新鮮なキュウリにはコハク酸が含まれており、体内の糖が脂肪に変わるのを阻害し、肥満の人や高血圧や高脂血症の患者に有益です。さらに、キュウリにはビタミンEとキュウリ酵素が豊富に含まれており、強い生物学的活性を持ち、美容や老化の遅延に効果があります。美容を愛する人は、キュウリのスライスの表面に露のような粘着性物質が形成され、それが簡単に肌を緊張させ、肌を乾燥させ、しわを増やす可能性があることを思い出す必要があります。したがって、キュウリのスライスを直接顔に塗ることはお勧めできません。正しい方法は、新鮮なキュウリジュースを使用することです。

パンプキン

気を補い、炎症や痛みを和らげ、血糖値や脂質を下げる効果があります。カボチャ多糖類は、体の免疫機能を高め、サイトカインの生成を促進する非特異的免疫増強剤です。カボチャには大量の亜鉛が含まれており、皮膚や爪の健康に有益です。抗酸化物質であるベータカロチンには、目や心臓を保護する効果があります。また、ニトロソアミンの変異を効果的に排除し、癌細胞の出現を防ぐことができます。カボチャにはコバルトが豊富に含まれており、これは人間の新陳代謝を活性化し、人間の膵臓細胞に必要な微量元素です。カボチャを多く食べると、糖尿病の予防と治療、血糖値の低下に特別な治療効果があります。生のカボチャを潰して作った汁は、火傷ややけどの治療に外用したり、回虫駆除のために内服したりできます。妊婦がカボチャの花や果実を定期的に食べると、胎児の脳細胞の発達を促進して活力を高めるだけでなく、浮腫や高血圧などの妊娠合併症を予防・治療し、血液凝固を促進して産後出血を防ぐことができます。

ヘチマ

伝統的な中国医学では、ヘチマは性質が冷たく、味が甘く、熱を清め、解毒し、血液を冷やして出血を止め、経絡を浚渫し、血液循環を促進し、美容と抗がんの効果があると信じられています。ヘチマは栄養分が豊富で、人体のインターフェロン生成を刺激するインターフェロン誘導物質を含み、抗ウイルスや抗癌の目的を達成します。ヘチマには血液循環を促進し、気を高め、瘀血を取り除く働きがあるため、産後の女性の授乳にも役立ちます。月経不順や肉体疲労のある人もヘチマをたくさん食べることができます。さらに、ヘチマ汁を長期にわたって摂取したり、顔を拭くために使用したりすると、肌が滑らかで繊細になり、シワ防止、抗炎症、ニキビやメラニン沈着の予防と除去などの特別な効果があります。ただし、長期の病気や脾臓や胃が弱い人、消化不良などで体力が落ちている人は、食べる量を減らす必要があります。