消化不良に対処する8つのヒント

アーモンド

皮をむいたアーモンドを10個食べるか、温かい牛乳に小さじ1杯のアーモンドオイルを加えると、消化不良が緩和されます。アーモンドは食物繊維が豊富で、便秘の予防にも役立ちます。

重曹

温かい水に小さじ半分の重曹と数滴のレモン汁を加えて、ゆっくりと飲みます。

ミントティー

ペパーミントティーは、消化不良を和らげ、予防するのにおいしいので、1日に数杯飲むことができます。

ニンニク

生のニンニクを数片潰して食事に加えます。

クミン

フェンネルを水に浸して飲み物を作ります。

フルーツ

ブドウ、オレンジ、パパイヤ、パイナップルはすべて、胃を落ち着かせ、消化を助ける健康的な果物です。

フェンネルシード

毎食後に小さじ1杯を摂取してください。フェンネルシードを噛んで飲み込むと消化を助けます。

チコリの根、エンダイブ、またはエンダイブ

それらはすべて、胃を落ち着かせる伝統的な秘伝のレシピです。これらの野菜を水で10分間煮て、その水を飲むことができます。