ヨーグルトを飲むと口臭が消える

毎日90グラムのヨーグルトを飲むと、80%の人の口臭が大幅に改善されます。これはヨーグルトに含まれる菌が口内の腐敗菌の働きを抑制し、舌苔の量を減らして自然に口臭を軽減するからです。伝統的な中国医学では、このことが部分的に認識されています。口臭を引き起こす要因は、胃腸機能の低下、口腔疾患、呼吸器疾患など、数多くあります。これらの病理学的要因が除外されれば、ヨーグルトを多く飲むことは確かに口臭を軽減するのに役立ちます。

伝統的な中国医学では、口臭は胃腸の消化機能だけでなく、口腔衛生にも関係していると説明されています。口臭は通常、舌、歯、歯茎に生息する微生物によって引き起こされます。食後、特に就寝後に口の中を清潔にしないと、口の中に残った唾液や空気によって、口臭の原因となる細菌の増殖が促進されてしまいます。予備研究では、ヨーグルトに含まれる活性細菌が口臭の原因となる細菌をある程度抑制できることが示されています。これは、ヨーグルトに含まれる「善玉」菌が、悪臭を生みやすい「悪玉」菌を追い出し、口臭の悩みを解消するのと同じ効果です。しかし、漢方では、口臭を予防するには食後に口を清潔にし、水を多く飲む必要があると指摘しています。