チキンバーガーのカロリー

ハンバーガーは多くの人に好まれる食べ物です。このタイプの食べ物は味も栄養も優れています。しかし、ハンバーガーを選ぶときは、適度に食べる必要があります。このタイプの食べ物を食べすぎると、健康に良くありません。チキンバーガーは最も一般的なバーガーの1つです。チキンバーガーにはより多くの栄養素が含まれています。チキンバーガーのカロリーはどれくらいですか?

チキンバーガーのカロリーについてよく知らない人が多いため、チキンバーガーを選ぶ際には、この種の問題をよく理解して、食べるときに自信を持って選択できるようにする必要があります。

チキンバーガーのカロリー:

栄養成分（100gあたり）

カロリー（kcal）292.00

炭水化物（g）31.00

脂肪（g）16.30

タンパク質（g）7.90

チキンバーガーのレシピ手順

1. 用意したパンを選び、レタスを洗い、赤いトマトとサラダドレッシングを用意します。

2. 良質の鶏の胸肉と鶏もも肉を選び、長さと幅が約8cm、厚さが0.7～0.8cmになるように切ります。

3. 材料をマリネします。肉1000グラム、水150グラム、材料50〜70グラムによると、ニューオーリンズ、スパイシー、またはオリジナルフレーバーはすべて大丈夫です。

4. 材料と水を溶かした後、分けておいた肉片を加えて軽くかき混ぜます。液体が完全に吸収されるまで、あまり強くかき混ぜないでください。6〜8時間放置してマリネします。

5. 澱粉と小麦粉を混ぜてペーストを作ります。小麦粉100グラム、水130グラム、そして乾燥粉末を加えます。

6. 油で揚げ、175度に熱し、小麦粉をまぶした肉を加えて、黄金色になるまで約5分間揚げます。

7. パンを温めた後、レタス、揚げた肉、赤トマト、サラダドレッシングを添えます。

以上がチキンバーガーのカロリーの詳しい紹介です。このような食べ物を選ぶときは安心してください。ただし、特に夜に食べるときは食べ過ぎないように注意してください。選ばないようにしてください。これはあなた自身の健康も非常によく守ります。