胃の調子が悪いときに避けるべき9種類の食べ物

ミント

ペパーミントには、胃酸の分泌に大きく関与する食道括約筋を緩める作用があります。ミントには胃に悪い作用があるので、ミントの摂取量を減らすだけでなく、ミントティー、ミントキャンディー、ミントガムなどミントを含む食品の摂取も減らすべきです。

ソーダ

炭酸飲料は刺激の強い飲み物で、胃や腸を刺激し、胃腸の不快感を引き起こす可能性があります。適度にフルーツジュースを飲むのは健康に良いですが、フルーツジュースには通常、多くの糖分が含まれています。飲みすぎると胃への負担も大きくなり、膨満感、胃痛などの問題を引き起こします。

コーヒー

コーヒーは、お腹を気にする人にとっては食べ過ぎてはいけない食べ物です。コーヒーは胃を刺激し、胃酸の過剰分泌を引き起こし、消化不良や胸焼けを引き起こす可能性があり、また胃にダメージを与えやすくなります。

ブロッコリーとトマト

ブロッコリーやトマトも、胃の弱い人は食べ過ぎないようにした方が良い食べ物です。ブロッコリーには水溶性食物繊維が含まれていますが、これは大腸でしか分解されず、大量のガスを発生させるため、胃には良くありません。

トマトは非常に酸性の強い食品です。胃を刺激して胃酸の過剰分泌を引き起こす可能性があります。胃酸の逆流や胸焼けの症状がある人はトマトを食べないようにしてください。

脂っこい食べ物

脂っこい食べ物はカロリーが高く、消化されにくく、栄養の吸収を妨げる可能性があります。胃の調子が悪い人は絶対に避けるべき食べ物です。冷たい飲み物を過剰に摂取すると、胃の中の温度が低くなりすぎて、胃酸の分泌や消化酵素の働きに影響を及ぼします。

したがって、胃を養うには、脂っこい食べ物を控えるか、食べないようにし、食事と一緒に飲み物を飲むようにしてください。健康と胃に良い温かい飲み物を飲むことをお勧めします。

チョコレートとチリ

チョコレートにはテオブロミンが大量に含まれており、ミントと同様に食道括約筋を緩め、胃酸が食道に流れ込み、胃の健康に影響を与える可能性があります。唐辛子は非常に刺激が強く、胃を刺激しやすく、南部の人々にとっては胃痛やその他の問題を引き起こす可能性があります。

豆

豆は消化不良を引き起こすことで有名です。豆類に含まれるスタキオースやラフィノースなどのオリゴ糖は腸内細菌によって発酵され、分解されてガスを発生させ、しゃっくり、腸のゴロゴロ音、腹部膨満、腹痛などの症状を引き起こします。

大豆製品には胃液の分泌を促進するプリンが多く含まれているため、重度の消化性潰瘍の患者は大豆製品を食べてはいけません。急性胃炎や慢性表在性胃炎の患者は、胃酸分泌を刺激して胃腸の鼓腸を引き起こすのを避けるために、大豆製品の摂取も避けるべきです。

柑橘ジュース

酸性の飲み物は食道を刺激し、感覚神経を刺激して、刺激を受けた部分が赤くなり腫れる原因になります。

朝一番に柑橘類のジュースをコップ一杯飲むと、胃と腸の酸性度が高まります。この時に、果糖濃度の高い甘いレモン水を飲んでいる場合は、糖分の過剰摂取により下痢を引き起こす可能性があるため、より注意が必要です。

生の玉ねぎ

タマネギ、ニンニク、ネギには、心臓を保護するなど健康に有益なさまざまな栄養素が豊富に含まれていますが、膨満感、腹部のけいれんなど、胃腸の不快感を引き起こすこともあります。しかし、調理すると、胃腸の不快感を引き起こす栄養素の混合物が中和されるようです。