夏の渇きを癒す8つの食べ物

夏以降、気温が上昇すると、人体は気血の循環異常や体液の生成不足に陥りやすく、疲労感、不眠、食欲不振、皮膚の乾燥や痒み、喉の痛み、鼻の乾燥やかさぶた、目の乾燥、便秘、黄色や赤色の尿などの症状を引き起こします。この時期は、季節の変化に適応し、十分な睡眠を確保し、適度に運動し、体液を養うことができる次の 8 つの食品を多く摂取する必要があります。

スイカ

味は甘く、性質は清涼性で、清熱・夏バテ解消、水分補給・喉の渇き止め、排尿促進などの効果があります。高血圧、黄疸、ニキビ、熱中症などに補助治療効果があります。高血圧、肝炎による黄疸、胆嚢炎、皮膚の吹き出物、のどの渇き、夏バテによるめまいや動悸などに効果があります。

桃

甘酸っぱい味で、温熱作用があり、水分の産生を促進し肺を潤し、腸を潤し蓄積を排除し、筋肉を強化して肌を美しくする効果があります。陰血不足によるやせ、顔色不良、乾燥肌、月経不順、風邪、咳などの症状を改善します。

モモルディカ・チャランティア

味は苦く、性質は冷たい。清熱、夏バテの解消、精神の鎮静、神経の鎮静、腎臓と脾臓の滋養、肝臓の滋養、視力の改善などの効果があり、下痢、傷、あせも、発熱、喉の渇き、動悸、不眠、熱中症、発熱などの治療に一定の効果があります。ゴーヤは冷やして食べても、炒めて食べてもさっぱりして脂っこくなく、脂っこさを消して気分をリフレッシュさせ、食欲を増進させる効果もあります。

レンコン

果物としても野菜としても利用でき、生でも調理しても食べられます。生のレンコンは性質が冷たく、味は甘くて涼しく、胃と心臓に入り、熱を清めて解毒し、血を冷やして出血を止め、熱を清めて落ち着きのなさを和らげます。口の渇き、酔い、血を吐く、血を吐くなどに適しています。また、熱と毒素を中和し、辛い食べ物の食べ過ぎによる喉の痛みや便秘を治療します。レンコンを煮ると、胃と陰を養い、脾臓を強化し、気を補う効果があり、胃陰不足、口渇、歯茎の腫れや痛みなどに適しています。

シロキクラゲ

味は甘く、性質は中性で、陰を養い、体液を促し、肺を潤し、腎臓を補う効果があります。シロキクラゲは滋養に富み、脂っこくなく、胃液不足による便秘、乾燥と熱で肺が傷つくことで起こる痰のない乾いた咳、女性の陰血不足による月経不順などを改善します。シロキクラゲにはペクチンと微量元素が豊富に含まれており、長期摂取すると肌の毒素を排出し、肌に潤いを与え、日光皮膚炎や肝斑を予防します。

ノリ

甘味、塩味、冷味があり、水分の生成を促進し、熱を取り除き、腎臓と心臓を養い、塊を柔らかくして分散させる効果があります。肝陽の活動亢進によるめまいや耳鳴り、心陰の不足による口内炎や舌炎、肝脾熱の停滞による乳房肥大や甲状腺結節の改善に一定の効果があります。

ハニー

『本草綱目』には、蜂蜜は「陰と衛を調和させ、内臓に潤いを与え、三焦を清め、脾胃を調整する」と記されている。蜂蜜の持つ陰を養い、体液を増進させる優れた作用は、夏の暑さによる火炎や体液の損傷によるめまい、物忘れ、不眠、眩暈、口臭、口の苦味、口腔内潰瘍、目やにの増加などの症状を効果的に緩和することができる。

黒プラム

酸味と甘味があり、性質は中性です。体液の生成を促進し、体内の熱を減らし、脾臓を元気にし、食欲を刺激します。糖尿病による喉の渇きや乾燥を改善し、慢性胃炎による胃酸不足や食欲不振を緩和し、酔いを覚まし、肝臓を保護する効果もあります。黒梅、キキョウ、甘草をそれぞれ5グラムずつ取り、お茶の代わりに1日1回飲むと、慢性咽頭炎の治療に効果的です。