Appleのメリット

私たちは日常生活の中で、あらゆる種類の果物、特にリンゴを食べるのが大好きです。多くの人がリンゴが大好きです。これに関しては、女性の友人が意見を言うでしょう。彼らは皆果物を食べるのが大好きです。果物には多くの種類があります。あなたはフシュアイとジンシュアイについて聞いたことがあるはずです。あなたはレッドフジを知っているはずです。これらの果物は非常においしいです。リンゴを食べるとき、リンゴの効用を理解していますか？

私たちが最もよく食べる果物の中で、リンゴは必ず食べられるはずです。リンゴは季節を問わず食べられ、栄養価も非常に高いです。ビタミンCが豊富で、女性の肌にとても良いです。今日はリンゴの効能について詳しく紹介します。

1. リンゴにはコレステロール値を下げる効果がある

リンゴを食べると、血液中のコレステロール含有量が減り、胆汁の分泌と胆汁酸の機能が高まり、コレステロールが胆汁中に沈殿して胆石が形成されるのを防ぐことができます。実験により、リンゴを定期的に食べる人のうち50%以上は、リンゴを食べない人よりもコレステロール値が10%低いことが判明しました。最近、高脂肪、高カロリーのファーストフードを好む人が増えています。これらの食品には栄養がなく、コレステロール含有量が増加します。この時期は、リンゴをもっと食べたほうがいいでしょう。

2. 生のリンゴは便秘に効き、調理したリンゴは下痢に効く

リンゴにはタンニン酸、ペクチン、食物繊維などの特別な物質が豊富に含まれています。タンニン酸は腸の収斂作用があり、腸の分泌を抑え、便の水分量を減らして下痢を止めることができます。ペクチンには「二面性」があります。加熱されていない生のペクチンは便を柔らかくして便秘を解消しますが、加熱されたペクチンには収斂作用と下痢止め作用があります。食物繊維には下剤効果もあります。タンニン酸は果肉と皮の両方に含まれており、皮の方に多く含まれています。ペクチンは果肉に含まれており、皮の近くに多く含まれています。リンゴを調理して半分に切ると、皮の近くに淡黄色の物質の層が見つかります。これがペクチンです。したがって、調理したリンゴを食べるときは皮ごと食べるのが最善であり、下痢の治療にはより効果的です。

リンゴをスープの材料として使用すると、加熱後に収斂作用や下痢止め作用が得られます。タンニン酸と加熱ペクチンには収斂作用があるため、便の水分を減らして下痢を止める効果があります。そのため、家に下痢をしている子供がいる場合、親はリンゴを洗い、皮ごと沸騰したお湯で数分間茹で、スプーンを使ってピューレ状にして子供に食べさせることができます。または、リンゴを水で煮て濃縮ジュースを飲むこともできます。

3. リンゴは血圧を下げる

リンゴにはカリウムが多く含まれており、体内の余分なナトリウムと結合して体外に排出します。人体が過剰なナトリウム塩を摂取した場合、リンゴを食べると体内の電解質のバランスを保つのに役立ちます。リンゴに含まれるリンや鉄などの成分は腸壁から吸収されやすく、脳や血液を養い、心を落ち着かせ、睡眠を促す効果があります。リンゴの香りは、憂鬱や抑圧感を和らげる素晴らしい薬です。多くの実験を経て、専門家は、多くの匂いの中でもリンゴの香りが人々に最も大きな心理的影響を与え、心理的鬱状態を解消する大きな効果があることを発見しました。

リンゴの効能は多岐にわたります。リンゴは血糖値を下げる効果が非常に高く、リンゴを食べると減量にも役立ちます。毎日リンゴだけを食べれば、良い減量効果が得られます。特に夏は、減量したい女性にとって、リンゴをたくさん食べて減量するのはとても便利で簡単です。これらがリンゴの効能です。