風邪と鼻水の食事療法

風邪には、普通の風邪と一部のインフルエンザの 2 種類があります。普通の風邪は主に、軽度の上気道と鼻の不快感を引き起こします。現在、風邪は普通の風邪よりも重症で、主な症状は発熱、筋肉痛、その他の一般的な症状です。日常生活における風邪の潜伏期間も異なります。ウイルスやエンテロウイルスによるさまざまな感染症は、くしゃみや鼻水などの一般的な症状を引き起こします。

日常生活における風邪の症状に対する対症療法も重要です。重要なのは軽い食事を取り入れることですが、他にはどんな食べ物を食べることができますか？また、沸騰したお湯をもっと飲んだり、黒プラム、サンザシ、酸っぱい食べ物をもっと食べて食欲を増進することもできます。

1. スイカズラと黒豆の粥：スイカズラ9グラムと黒豆9グラムを水に入れて煮て残渣を取り除き、白米60グラムと適量の砂糖を加えて粥状にして食べます。

2. スイカズラとミントのドリンク：スイカズラ30グラム、ミント10グラム、新鮮な葦の根60グラム。まずスイカズラと葦の根に水500mlを加え、15分間煮沸し、次にミントを加えて3分間煮沸し、濾して適量の白砂糖を加え、1日3～4回、温かい状態で服用します。 。

3. コリアンダーとネギのドリンク：コリアンダー15グラム、ネギ3本（根付き）を洗い、適量の水を加えて沸騰させ、5分間調理します。

4. 豆腐、黒豆、ネギのスープ：豆腐250グラムを細かく切り、黒豆12グラムを洗い、ネギ15グラムと一緒に鍋に入れ、水を加えて沸騰させ、弱火で5分間煮て、熱いうちに召し上がれ。

5. レンズ豆の花とパチョリのドリンク：レンズ豆の花20グラム、パチョリ12グラム、スイカズラ10グラム、白砂糖適量。レンズ豆の花、パチョリ、スイカズラを洗い、適量の水を加えて沸騰させ、砂糖で味付けして飲みます。

6. パチョリの葉のお粥：新鮮なパチョリの葉 20 グラムをスープとして煮て置いておきます。まず白米100グラムでお粥を炊き、炒めたパチョリを加えて煮てパチョリ粥を作ります。1日2回服用してください。

7. 玉ねぎと牛乳のドリンク：ネギ2本と母乳（または牛乳）30ml。ネギの白い部分を洗って割り、母乳と一緒に蓋付きのカップに入れて水にさらし、ネギを取り除きます。 1日3～4回、2～3日間服用してください。

上記は風邪による鼻水の一般的な症状です。日常生活では、ビタミンEが豊富な食品や果物を多く摂取し、脂っこい食べ物や肉料理を避け、お湯を多く飲み、食欲を増進するために黒梅、サンザシ、酸っぱい食べ物を多く食べ、辛いものや刺激の強い食べ物、タバコやアルコールを避け、風邪の患者、特に手との接触を避け、良好な衛生習慣を身に付けましょう。