ドライフルーツとは何ですか？

ドライフルーツは私たちがよく食べるスナックです。ドライフルーツにはたくさんの種類があり、どれもとても爽やかな味がします。ドライフルーツはさまざまなおいしい料理を作るのにも使えますし、味もとても美味しいです。ドライフルーツの多くはタンパク質、ミネラル、ビタミンが豊富で、栄養価も高いです。あらゆる年齢層に適しており、多くのグループの人々が食べるのに適しているため、とても人気があります。

ドライフルーツは、カシューナッツやエビなど、多くのおいしい食べ物やスナックを作るのによく使われ、料理に使われることもあります。ドライフルーツには、カシューナッツ、栗、メロンの種、ピーナッツなど、多くの種類があります。ドライフルーツの種類ごとに栄養価が異なります。ここでは、ドライフルーツの効能と栄養価の一部を紹介します。これらの内容に基づいて、自分に合ったドライフルーツを選ぶことができます。

1. ナッツの王様：ヘーゼルナッツ

ヘーゼルナッツは総合的に栄養が豊富です。定期的に摂取すると、心臓病、がん、血管疾患を予防・治療できるほか、視力の改善や脳の強化にも役立ちます。

2. 腎臓の果実：栗、アーモンド

栗には柔らかい食物繊維が豊富に含まれています。 脾臓と胃を強化し、腎臓を養い、心臓を強化します。米よりも血糖値が低いので、糖尿病の方も安心してお召し上がりいただけます。 1日6〜7錠のみ服用してください。伝統的な中国医学では、栗は腎虚や腰や脚の弱さの治療に最適であると信じられています。しかし、食べ過ぎると胃の不快感を引き起こしやすくなります。

扁桃体は酵素の作用を受けて、癌細胞を選択的に破壊できる天然の抗癌物質を生成します。苦いアーモンドは咳や喘息を治す効果があり、わずかに毒性があります。スイートアーモンドは栄養価が高く、無毒で、肺や腸を潤し、コレステロールを下げる効果があり、高齢者や虚弱者に適しています。

3. 長寿の果実：松の実

松の実の脂肪成分はオレイン酸とリノレン酸で、血圧を下げ、動脈硬化を防ぎ、コレステロール増加による心血管疾患を予防する働きがあります。

4. ハートの友：ピスタチオ

ピスタチオには主に一価不飽和脂肪酸が含まれています。このタイプの脂肪は非常に安定しているため、ピスタチオは他のナッツほど酸化しにくくなっています。コレステロール値を下げ、心臓病のリスクを軽減することができます。科学者たちは、一度に10個のピスタチオを食べることは、1.5グラムの一価不飽和脂肪を摂取することに相当すると計算しました。

5. 神経を落ち着かせる果物：蓮の実

蓮の実は性質が穏やかで、甘味と渋味があり、心臓、脾臓、腎臓の経絡に入り、脾臓を補って下痢を止め、腎臓に利益を与えて心を清め、心臓を養って心を落ち着かせる効果があります。伝統的な中国医学は、夜中によく夢を見る、不眠症、物忘れ、イライラや喉の渇き、腰痛や足の弱さ、難聴、精液漏、排尿困難、慢性赤痢、女性の下痢、不正出血、白帯下、胃虚による食欲不振などの症状によく使用されます。蓮の実は五臓六腑の虚弱を補い、十二経絡の気血の流れを促進し、気血の腐敗を防ぐのに優れています。蓮の実に含まれる酸化フラボノイドには、鼻咽頭癌の抑制効果があります。これらすべてが、癌の予防と治療における蓮の実の栄養と健康機能を構成し、蓮の実に含まれる非結晶性ビオチンN-9には血圧を下げる効果があります。蓮の実に含まれる綿実糖は、あらゆる年齢に適した強壮剤であり、慢性疾患の人、産後、または体が弱い高齢者によく使用される栄養製品です。

抗うつ効果のある果物6選：ヒマワリの種

ヒマワリの種にはベータカロチンが含まれており、人間の皮膚の下層の細胞壊死を防ぎ、髪を柔らかく美しくする効果があります。医療専門家による最近の研究によると、ヒマワリの種にはうつ病や神経衰弱を治すことができるビタミン B8 が含まれているそうです。

ドライフルーツとは何か、その機能は何かは誰もが知っています。ドライフルーツの種類は非常に多いので、一つ一つ挙げることはできません。ドライフルーツは多くの人が好む食べ物ですが、適度に食べ、一度に食べ過ぎないようにしてください。食べ過ぎると消化不良を起こし、良くありません。